Điều gì không yêu thích bất cứ điều gì với feta, rau bina, cà chua khô, tỏi và nấm trong đó? Điều tốt nhất về những điều này là họ dễ dàng chuẩn bị một ngày phía trước hoặc đông lạnh và ăn sau đó. Đây là những điều hoàn hảo để có cho công ty cùng với một món salad đẹp và bánh dung nham sô cô la cho món tráng miệng.
Thành phần
6 nửa ức gà không xương, không xương - gồ ghề
1 (8 ounce) Chai salad kiểu Ý
8 lát bánh mì lúa mì cũ, rách
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê húng tây tươi xắt nhỏ
Teaspoon tiêu
1 cốc pho mát feta, sụp đổ
cốc kem chua
1 muỗng canh dầu thực vật
3 tép tỏi, băm nhỏ
4 chén rau bina tươi băm nhỏ
1 hành lá xanh, băm nhỏ
1 chén nấm, thái lát
1 (8 ounce) Cà chua sun khô đầy dầu
Hướng
Đặt ức gà vào một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Đổ trong nước sốt Ý, niêm phong chặt chẽ và làm lạnh ít nhất 1 giờ.
Đặt bánh mì cũ, parmesan, húng tây và hạt tiêu vào một bộ xử lý thực phẩm. Xung cho đến khi bánh mì được xử lý thành vụn. Chỗ ngồi sang một bên.
Trong một bát lớn, khuấy đều feta và kem chua. Để qua một bên.
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi. Sau đó thêm rau bina, và nấu cho đến khi nó héo. Khuấy trong hành lá, nấu 2 phút. Hủy bỏ rau bina vào một tấm, và để lại bất kỳ chất lỏng trong chảo. Khuấy trong nấm, và xào cho đến khi mềm. Hủy bỏ nấm để đĩa với rau bina. Để nguội một thời gian ngắn, sau đó kết hợp rau bina và nấm với hỗn hợp kem và kem chua.
Khuấy cà chua khô vào hỗn hợp, và trải lên một tấm bánh quy lớn. Đặt trong tủ đông trong khoảng 30 phút.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt ức gà lên một tấm cookie, và đặt khoảng 3 muỗng canh hỗn hợp làm đầy ở giữa mỗi vú. Cuộn ngực, và an toàn bằng một cây tăm. Chuyển ức gà vào một món nướng, và rắc hỗn hợp bánh mì lên ức gà.
-
Nướng, không được khám phá, trong một lò nướng đã được làm nóng trước trong 25 phút.
Kenneth Bousquet
Chú thích ướp
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 622 | Calo |
| 35g | Mập |
| 35g | Carbs |
| 43g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 622 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 35g | 45% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 119mg | 40% |
| Natri 1517mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 35g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 43g | |
| Vitamin C 53mg | 267% |
| Canxi 429mg | 33% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 1242mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại nước sốt cà chua tự làm được làm bằng các loại thảo mộc tươi được kết hợp với phô mai mozzarella tươi và lớp vỏ bánh mì dẹt trong công thức pizza margherita đơn giản này. Thời gian chuẩn...
Một gia đình làm hài lòng trong nhiều năm! Càng tỏi càng tốt cho những người yêu thích tỏi trên thế giới! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Tôi lớn lên trên những miếng cá hồi nhưng sử dụng cá hồi tươi và nấu trong nồi chiên không khí làm cho tất cả sự khác biệt trên thế giới. Nếu được làm theo chỉ dẫn, bạn thậm chí không cần một quả...
Đây là một công thức gia đình cũ mà mẹ tôi đã nấu trong 50 năm. Đó là một bữa ăn tuyệt vời, 'gắn bó', tuyệt vời với bánh ngô hoặc cuộn ấm. Tôi thấy rằng những đứa trẻ thích điều này khi chúng...
Đây là phiên bản lấy cảm hứng từ Mexico của Cotoletta Alla Milan, được phục vụ trên một chiếc bánh và mặc đồ cố định kiểu Mexico. Nội ức gà tẩm bột cay được kẹp giữa một chiếc bánh mì Mexico nướng và...