Nướng ức gà với một hương vị tỏi và nước sốt bít tinh thảo. Cũng có thể được làm bằng gà không da, không xương.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 tỏi nghiền nát
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
Teaspoon Sage mặt đất
Teaspoon khô Marjoram
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Ng nửa ức gà, có da, có da
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Trong một cái bát, chuẩn bị nước sốt bẫy bằng cách kết hợp dầu ô liu, hành tây, tỏi, húng tây, hương thảo, cây xô thơm, marjoram, muối, hạt tiêu, và nước sốt tiêu nóng.
Biến ức gà trong nước sốt để phủ kỹ. Đặt mặt da lên trong một món nướng nông. Che phủ.
Gà nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng nung với nhỏ giọt chảo, trong khoảng 35 đến 45 phút. Hủy bỏ vào một đĩa ấm, nước ép chảo trên thịt gà và rắc rau mùi tây tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 22g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 400mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 393mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bắp cải Giáng sinh Na Uy về cơ bản là một loại dưa cải chua ngọt và ngọt, được gia vị với hạt caraway. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Gà nướng với một loại sốt súp kem, đứng đầu với hạnh nhân nướng điên cuồng, hấp dẫn! Phục vụ với gạo nếu muốn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 nửa ức gà không xương, không xương 1...
Một công thức bánh phô mai rau bina đi đến. Vị hôn phu của tôi hoàn toàn sống cho món ăn dễ chế biến này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1...
Một sự pha trộn thơm ngon của rau xanh, ô liu, tỏi và cà chua khô mặt trời được ném với mì ống. Ngon và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số...
Một công thức bít tết nhanh chóng và dễ dàng không yêu cầu một miếng thịt đắt tiền để có hương vị tốt. Đi tốt với couscous. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...