Nướng ức gà với một hương vị tỏi và nước sốt bít tinh thảo. Cũng có thể được làm bằng gà không da, không xương.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh hành tây băm nhỏ
1 tỏi nghiền nát
1 muỗng cà phê húng tây khô
muỗng cà phê hương thảo khô, nghiền nát
Teaspoon Sage mặt đất
Teaspoon khô Marjoram
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon nước sốt tiêu nóng
Ng nửa ức gà, có da, có da
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Trong một cái bát, chuẩn bị nước sốt bẫy bằng cách kết hợp dầu ô liu, hành tây, tỏi, húng tây, hương thảo, cây xô thơm, marjoram, muối, hạt tiêu, và nước sốt tiêu nóng.
Biến ức gà trong nước sốt để phủ kỹ. Đặt mặt da lên trong một món nướng nông. Che phủ.
Gà nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước, thỉnh thoảng nung với nhỏ giọt chảo, trong khoảng 35 đến 45 phút. Hủy bỏ vào một đĩa ấm, nước ép chảo trên thịt gà và rắc rau mùi tây tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 22g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 127mg | 42% |
| Natri 400mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 393mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được lấy cảm hứng từ những chiếc bánh bơ chiên rán mà tôi có tại nhà hàng Caribbean tốt nhất trong thị trấn! Thưởng thức sự pha trộn phức tạp và thỏa mãn của tỏi và ớt, chỉ với một chút...
Lấy tất cả các miếng trám ngon từ một burrito gà và biến chúng thành một bát burrito gà. Nấu áp lực sẽ cho phép bữa tối được thực hiện nhanh hơn nhiều! Điều này sử dụng một trivet nâng cao và phương...
Tôi đã tìm kiếm các công thức nấu ăn không sử dụng bánh mì khi tôi cố gắng và tránh gluten. Nhồi quinoa này là giải pháp của riêng tôi. Sự ngọt ngào của quả táo và nho khô trong món ăn này chơi độc...
Tìm hiểu cách nấu đuôi tôm hùm cho mac suy đồi và phô mai để lấy món ăn cổ điển này lên một bậc. Bạn thực sự có thể chuẩn bị trước và nướng ngay trước bữa tối lãng mạn, có thể là Valentine. Bạn có...
Một hương vị đích thực của Thái Lan. Phục vụ tốt nhất trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh...