Một hương vị đích thực của Thái Lan. Phục vụ tốt nhất trên gạo trắng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ớt
2 tép tỏi
3 quả ớt chile nóng
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - Cắt thành từng miếng cắn cắn
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê tiêu đen
5 muỗng canh sốt hàu
1 chén nấm tươi
1 cốc hành tây xắt nhỏ
1 bó lá húng quế tươi
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo trên lửa vừa cao, và nấu ớt tỏi và ớt cho đến khi vàng nâu. Trộn trong gà và đường, và nêm muối tỏi và hạt tiêu. Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng, nhưng không được thực hiện.
Khuấy sốt hàu vào chảo. Trộn trong nấm và hành tây, và tiếp tục nấu cho đến khi hành tây mềm và nước ép gà chạy rõ ràng. Hủy bỏ từ nhiệt, và trộn trong húng quế. Hãy ngồi 2 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 244 | Calo |
| 9g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 244 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 657mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 90mg | 449% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 542mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp bắp cải gà này sẽ chữa khỏi bất cứ điều gì khiến bạn phải chịu đựng, ngay cả khi đó chỉ là cơn đói. Tôi đã làm công thức súp ít carb này trong 30 năm. Điều này là tốt như nó có được! Thưởng...
Ròng dự phòng thịt lợn nấu chín chậm, hoặc xương sườn kiểu đồng quê, cũng tuyệt vời với ức gà không xương, không da. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 8 giờ 45...
Đây là công thức tôi sử dụng trong một cuộc thi nấu ăn phải sử dụng nấm và phô mai feta. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như các thẩm phán của cuộc thi đã làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức đậu tuyết này mất khoảng 5 phút để làm! Bạn muốn nấu đậu Hà Lan để giữ cho sự giòn và ngọt tự nhiên của món ngon theo mùa này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Đùi gà hoặc ngực nướng với một quả nam việt quất/hành tây/nước sốt salad. Làm một bữa tối đơn giản, khác biệt. Siêu dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng...