Thưởng thức chính này kết hợp với nhau nhanh chóng với một số ít các thành phần, một khi bạn làm nước sốt. Nước sốt pho mát Alfredo của tôi làm cho món ăn vừa nhẹ hơn và cao hơn trong protein.
Thành phần
Cottage Cheese Alfredo Sauce:
1 cốc pho mát Cottage
1 cốc sữa bay hơi
3 ounces Phô mai Parmesan mới nghiền
Teaspoon tỏi hạt
1 Pinch Ground White Pepper
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Soong:
1 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
1 Pinch Pepper đen mới xay
3 chén mì ống rotini chưa nấu chín
1 chén nước dùng gà
1 cốc bông cải xanh xắt nhỏ
1 (6 ounce) không có da, ức gà không xương, hình khối
Teaspoon Ý Nêm
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Cottage Cheese Alfredo Sauce:
Thêm phô mai và sữa bay hơi vào bình của máy xay sinh tố vitamix (hoặc máy xay sinh tố cao khác); Trộn trên cao cho đến khi mịn, khoảng 30 giây.
Đổ hỗn hợp phô mai nhà tranh vào chảo nước sốt trên lửa vừa cao. Khuấy trong pho mát Parmesan. Tỏi, và hạt tiêu trắng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nước sốt đặc, 15 đến 20 phút; Khuấy trong rau mùi tây. Để qua một bên.
Soong:
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt bơ vào một món nướng 8x8 inch; Lò vi sóng trên môi trường cho đến khi tan chảy, khoảng 30 giây.
Rắc tỏi băm nhỏ, muối 1/2 muỗng cà phê và hạt tiêu đen nhúm lên bơ tan chảy. Thêm pasta rotini đồng đều vào món ăn; Đổ nước dùng gà lên mì ống. Lớp bông cải xanh xắt nhỏ trên đầu.
Rắc các miếng thịt gà hình khối với gia vị, muối và hạt tiêu của Ý. Đặt miếng gà lên trên bông cải xanh. Đổ nước sốt Alfredo đều trên thịt hầm. Che chặt bằng lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mì ống mềm, khoảng 50 phút.
Loại bỏ lá; Rắc thịt hầm với phô mai parmesan. Bật gà thịt và nướng cho đến khi vàng, khoảng 2 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Để thay thế bằng nước sốt Alfredo đã chuẩn bị, bạn sẽ cần khoảng 2-1/2 cốc.
Ghi chú của Cook:
Tôi sử dụng máy xay sinh tố vitamix để làm nước sốt; Kết quả cho các máy trộn khác có thể khác nhau.
Bạn cũng có thể phục vụ nước sốt một mình trên mì ống bạn chọn, hoặc sử dụng với các công thức nấu ăn khác kết hợp với nước sốt Alfredo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 707 | Calo |
| 48g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 707 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 48g | 62% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 1976mg | 86% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Protein 24g | |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Nước ướp rượu vang đỏ yêu thích của ông nội. Có thể được sử dụng với tất cả các vết cắt thịt bò. Tôi thường đặt 1/2 chén nước ướp, sau đó đun sôi nó xuống xi -rô và sử dụng nó làm nước sốt cho bít...
Nước sốt nam việt quất tốt nhất bạn sẽ từng nếm. Nhiều loại gia vị làm cho nước sốt thú vị này thành công của bất kỳ dịp nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ...
Đây là một công thức đơn giản và tuyệt vời cho nước sốt xúc xích mà bạn có thể phục vụ trên bánh quy nóng. Đây là một bữa sáng tuyệt vời. Nhiệt tình và ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Đây là công thức salad gà lấy cảm hứng từ Trung Quốc vĩ đại nhất, đặc biệt nếu phi hành đoàn của bạn không điên về món ăn có hương vị đậu nành thông thường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời...
Một phiên bản thuần chay và không có gluten của bánh nướng xốp hạt anh túc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 18 Năng suất...