Thịt gà và bông cải xanh này thực sự rất phong phú và làm đầy. Tôi nhận được yêu cầu cho nó mọi lúc tại các cuộc họp mặt gia đình. Một món ăn, không có nhiều ồn ào, và ăn ngon.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói bông cải xanh đông lạnh
2 (10 ounce) lon thịt gà trắng, thoát nước và bong tróc
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (8 ounce) Cheese Cheese Cheese
Gói 1 (8 ounce)
Nước sốt salad kem (chẳng hạn như Miracle Whip)
1 muỗng nước chanh
1 bánh quy có hương vị bơ, nghiền nát
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp bông cải xanh và 1/2 cốc nước trong nồi trên lửa vừa. Che và nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Chuyển bông cải xanh sang đĩa thịt hầm 9x13 inch. Thêm thịt gà, súp cô đặc, phô mai, phô mai cheddar, nước sốt salad, nước chanh và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Trộn bánh quy nghiền và bơ tan chảy với nhau; Rắc lên thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 404 | Calo |
| 27g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 404 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 1034mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 34mg | 172% |
| Canxi 267mg | 21% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 290mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Phật của Phật hay Lo Han Jai là món ăn thuần chay cuối cùng với hương vị tinh tế và lòng tốt lành mạnh! Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Tổng thời gian: 44 phút Phục...
Tương tự như Elote, nhưng hạt ngô được loại bỏ khỏi lõi ngô. Ngọt ngào, khói, mặn, cay-về cơ bản tất cả các hương vị-- ngô. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 10...
Chúng tôi thích có những khoai tây ăn sáng vào sáng thứ bảy với trứng của chúng tôi. Rất ngon, dễ làm, và làm đầy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...
Những loại atisô hương vị này với hương vị bơ, tỏi và hẹ của chúng chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người hâm mộ atisô nào. Tôi đặc biệt thích hương vị khói mà vỉ nướng thêm. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Bữa tối tuần nhanh chóng này kết hợp những miếng thịt gà, bông cải xanh, thịt xông khói và hương vị kem mà gia đình bạn chắc chắn sẽ yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...