Bữa trưa

Gà salad bông cải xanh

Thời gian nấu: 75
Phần: 10

Salad này là hoàn hảo cho những tháng mùa hè nóng bỏng! Hương vị ngọt ngào và rối rắm rất gây nghiện.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
10 phần ăn

Thành phần

  • 8 cốc bông cải xanh

  • 3 Nốt không có da, nửa gà không xương, khối

  • 1 cốc quả óc chó băm nhỏ

  • 6 hành lá, băm nhỏ

  • 1 cốc mayonnaise

  • cốc giấm táo

  • cốc đường trắng

  • cốc thịt xông khói nấu chín

Hướng

  1. Kết hợp bông cải xanh, gà, quả óc chó và hành lá trong một bát lớn.

  2. Đánh trứng mayonnaise, giấm và đường cùng nhau trong một cái bát cho đến khi được pha trộn tốt.

  3. Đổ mayonnaise mặc quần áo trên hỗn hợp bông cải xanh; Ném vào áo khoác.

  4. Che và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, nếu muốn. Rắc thịt xông khói vỡ vụn để phục vụ.

Nấu ăn ghi chú

Công thức gọi bông cải xanh thô, nhưng tôi thích lò vi sóng trong khoảng 2 phút trong một chút nước để hấp, sau đó làm lạnh.

Tôi cũng sử dụng Mayo Mayo hoặc Salad Nước sốt và Splenda. Bạn có thể bỏ qua gà và nó làm một món salad bông cải xanh ngon.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

341 Calo
29g Mập
13g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 341
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 29g 37%
Chất béo bão hòa 4g 22%
Cholesterol 28mg 9%
Natri 266mg 12%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 7g
Protein 11g
Vitamin C 65mg 323%
Canxi 56mg 4%
Sắt 1mg 7%
Kali 365mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Salad mì ống chua ngọt

Điều này đã được thực hiện bởi gia đình tôi trong nhiều năm; Không chắc nó đến từ đâu. Tuyệt vời cho nấu ăn hoặc dã ngoại vì không có mayo. Tốt nhất nếu được làm một ngày trước đó để các hương vị hòa...

Bát ăn thịt gà xoài

Những bát gà dừa-mango này được làm bằng gạo Basmati, salsa ngô và nước xốt xoài dễ dàng là một cách ngon miệng để chuẩn bị bữa trưa của bạn trong tuần! Đầu với thêm rau mùi. Thời gian chuẩn bị: 25...

Bánh sandwich đuôi solgate

Từ những người phụ nữ thực sự của Philadelphia 2010, người dẫn chương trình Caryn Ross: Rolls bánh mì Hawaii cung cấp một sự tương phản ngọt ngào một cách tinh tế với hương vị mặn của ham và...

Bánh pho mát mùa hè mặn

Thay vào đó, tôi không phải là một anh chàng tráng miệng lớn và hầu như luôn thích một món ngon khác, nhưng nếu tôi sẽ có món tráng miệng, Cheesecake là một trong những món ưa thích của tôi. Khi bạn...

MAD Hatter Salad

Công thức salad Mad Hatter này là hỗn hợp của xà lách trộn, hành lá và bông cải xanh kết hợp với hỗn hợp khô và một món ăn ngon. Nó tạo ra một món salad tuyệt vời mà mọi người sẽ muốn nhiều hơn...