Bữa trưa

Gà salad bông cải xanh

Thời gian nấu: 75
Phần: 10

Salad này là hoàn hảo cho những tháng mùa hè nóng bỏng! Hương vị ngọt ngào và rối rắm rất gây nghiện.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Thời gian bổ sung:
1 giờ
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
10
Năng suất:
10 phần ăn

Thành phần

  • 8 cốc bông cải xanh

  • 3 Nốt không có da, nửa gà không xương, khối

  • 1 cốc quả óc chó băm nhỏ

  • 6 hành lá, băm nhỏ

  • 1 cốc mayonnaise

  • cốc giấm táo

  • cốc đường trắng

  • cốc thịt xông khói nấu chín

Hướng

  1. Kết hợp bông cải xanh, gà, quả óc chó và hành lá trong một bát lớn.

  2. Đánh trứng mayonnaise, giấm và đường cùng nhau trong một cái bát cho đến khi được pha trộn tốt.

  3. Đổ mayonnaise mặc quần áo trên hỗn hợp bông cải xanh; Ném vào áo khoác.

  4. Che và làm lạnh cho đến khi ướp lạnh, nếu muốn. Rắc thịt xông khói vỡ vụn để phục vụ.

Nấu ăn ghi chú

Công thức gọi bông cải xanh thô, nhưng tôi thích lò vi sóng trong khoảng 2 phút trong một chút nước để hấp, sau đó làm lạnh.

Tôi cũng sử dụng Mayo Mayo hoặc Salad Nước sốt và Splenda. Bạn có thể bỏ qua gà và nó làm một món salad bông cải xanh ngon.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

341 Calo
29g Mập
13g Carbs
11g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 10
Calo 341
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 29g 37%
Chất béo bão hòa 4g 22%
Cholesterol 28mg 9%
Natri 266mg 12%
Tổng số carbohydrate 13g 5%
Chế độ ăn kiêng 3G 10%
Tổng số đường 7g
Protein 11g
Vitamin C 65mg 323%
Canxi 56mg 4%
Sắt 1mg 7%
Kali 365mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Couscous của Lemony Israel với măng tây

Tôi đã nghĩ ra món ăn đa năng này trong mùa măng tây. Bạn có thể ăn món này như một món salad cho bữa trưa, hoặc là một món ăn tuyệt vời cho kabobs hoặc thịt nướng. Điều này làm cho hai món salad cỡ...

Pan Tomaca (Bánh mì cà chua Tây Ban Nha)

Pan Tomaca, hay chính xác hơn là pa ambaquet, là một món ăn sáng truyền thống của Catalan cũng được yêu thích ở các khu vực khác của Tây Ban Nha. Nó không thể dễ dàng hơn để chuẩn bị! Nếu bạn không...

Salad Caprese cà chua nướng

Một vòng quay mới trên món salad Caprese điển hình! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...

Joes cẩu thả gọn gàng

Không có hạt tiêu xanh trong công thức này, vì vậy đó là một cú đánh với trẻ em. Chúng tôi đã thêm nó vào thực đơn tại một trại trẻ em, và nó đã được yêu thích trong vài năm. Hỗn hợp dày, vì vậy...

Gurkensalat (Salad dưa chuột Đức)

Gurkensalat là một món salad truyền thống của Đức mà tôi đã yêu thích từ khi còn nhỏ. Công thức này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Tôi thích sử dụng dưa chuột chưa được giải thích để có nhiều...