Một vòng quay Mexico trên gà Parmesan!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (1 ounce) gói gia vị taco
cốc phô mai cotija vụn
Cup băm nhỏ monterey jack phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món nướng bằng thủy tinh với bình xịt nấu ăn rau.
Gà nêm với muối và hạt tiêu. Làm nóng dầu trong chảo xào trên lửa vừa cao; Gà nâu ở cả hai bên. Đặt gà trong món nướng chuẩn bị. Trộn cùng nước sốt cà chua và gia vị taco trong một bát nhỏ. Đổ vào ức gà. Rắc pho mát đều lên trên.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi thịt gà nấu chín và phô mai có màu nâu, 20 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 98mg | 33% |
| Natri 1524mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 245mg | 19% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 702mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được món ăn này từ một người bạn của tôi, người không thích rau, nhưng thích khoai tây. Cô đã học được công thức này từ người mẹ Gujarati của mình. Cà ri cay này rất tốt với phulkas tươi...
Đừng bị lừa bởi sự kết hợp của hương vị này-lúc đầu có vẻ kỳ lạ, nhưng một khi bạn nếm thử, bạn sẽ biết chúng có ý nghĩa với nhau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Những margaritas có ga và tart này sử dụng kombucha cho một twist hiện đại! Tôi thường sử dụng kombucha có hương vị cam quýt (chẳng hạn như cam quýt của GT Synergy California), nhưng thử nghiệm với...
Thay đổi tốt để ăn tại một bữa tiệc nướng. Xúc xích dày dạn với hương vị đẹp. Ăn ở pita với cà chua xắt nhỏ, rau mùi tây, hành tây, dưa chuột và tahini. Thêm nhiều chanh. Ngon. Thời gian chuẩn bị: 1...
Muffins Butternut Squash gia vị nồng nhiệt khiến bạn mong muốn được ngã. Để làm cho nó dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng bí đao butternut đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...