Ức gà xào với hành tây và nấm, sau đó om trong các loại thảo mộc, gia vị và hỗn hợp nước dùng nước gà/gà. Đun nhỏ lửa cùng nhau và mỉm cười!
Thành phần
2 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 pound nấm tươi
8 nửa ức gà không xương, không xương
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Paprika
2 muỗng cà phê hẹ tươi băm nhỏ
2 muỗng cà phê rau mùi tây khô
Cup nước dùng gà
Cup Brandy
2 muỗng canh mù tạt theo kiểu Dijon được chuẩn bị
Hướng
Hành tây xào và nấm trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Hủy bỏ hỗn hợp hành tây/nấm từ chảo và dự trữ; Thêm ức gà vào chảo. Xào trong 4 phút, sau đó lật lại và thêm hỗn hợp nấm lên trên.
Trong một bát nhỏ trộn muối, hạt tiêu, ớt bột, hẹ và rau mùi tây với nhau sau đó rắc hỗn hợp lên gà. Trong một bát vừa kết hợp nước dùng, rượu mạnh và mù tạt và trộn với nhau. Đổ gà lên, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 đến 25 phút hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua (không còn màu hồng bên trong).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 2g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 91mg | 30% |
| Natri 425mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 704mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món súp ấm áp nồng nhiệt chỉ với một chút củ cải đường nhanh chóng và dễ dàng và làm cho một bữa ăn đầy đủ sức khỏe. Ăn kèm với bánh sandwich phô mai nướng, nó làm một bữa ăn vào một tuần...
Vì bông cải xanh, hành tây, khoai lang và kho rau tự làm, đây là một công thức lành mạnh. Khi kết hợp với quinoa giàu protein, nó cũng làm đầy và thỏa mãn. Nó đã trở thành một mặt hàng chủ lực trong...
Bacon Carbonara này là một món mì spaghetti "thịt xông khói và trứng" siêu phong phú, tuyệt vời để phục vụ cho công ty. Công thức này cũng làm cho một bữa ăn nhẹ khác thường. Thời gian...
Bạn có yêu thích cá tacos cá? Bạn có yêu thích hương vị châu Á? Những tacos cá hồi này là tốt nhất của cả hai thế giới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Gà nước ướp này thêm hương vị tuyệt vời và một màu caramel tuyệt đẹp cho gà nướng ngon ngọt, ngon ngọt. Công thức dễ dàng này là phải thử! Để có kết quả tốt nhất, đừng ướp thịt gà trong hơn 4 giờ...