Trẻ em sẽ thích món súp bắp cải này vì vị ngọt của nó, nhưng người lớn chắc chắn cũng sẽ thích nó!
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
3 cốc bắp cải đỏ băm nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 tép tỏi, nghiền nát
5 cốc nước
Bouillon 1 khối (tùy chọn)
1 (14 ounce) có thể thái hạt cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
2 muỗng canh giấm trắng
Cup đường nâu, hoặc để nếm
Teaspoon Paprika
Teaspoon Cayenne Powder, hoặc để nếm thử
Teaspoon khô hương thảo
Teaspoon húng tây khô
1 nhúm muối và hạt tiêu đen xay
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong bắp cải, cần tây, hành tây và tỏi. Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước và rau quả. Thêm cà chua thái hạt lựu, bột cà chua và giấm. Tiếp tục khuấy, từ từ thêm đường cho đến khi nước dùng đạt đến vị ngọt mong muốn.
Mùa súp với ớt bột, cayenne, hương thảo, húng tây, muối và hạt tiêu. Đun sôi; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, 40 phút đến 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 7g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 602mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 60mg | 302% |
| Canxi 130mg | 10% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 935mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Món gà này cực kỳ dễ làm và rất ngon. Đó là một yêu thích thời thơ ấu của đối tác của tôi; Mẹ anh đã phục vụ nó với gạo và đậu xanh cho một bữa ăn trong tuần dễ dàng. Hãy thoải mái thêm nước sốt nóng...
Sườn bên thịt lợn với lớp vỏ rối và cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 2 giá đỡ Thành phần 2 muỗng canh đường nâu 2 muỗng...
Mềm mại, dai, và cheesy! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2 giờ 20 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 2 ổ bánh tròn Thành phần 2 cốc nước ấm...
Món súp này chỉ rất rất tốt .... bạn có thể tìm thấy mì ramen ở hầu hết các siêu thị, hoặc tại các cửa hàng tạp hóa châu Á. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Trong những ví dụ điển hình nhất mà tôi đã có về thịt bò Bulgogi trong các nhà hàng Hàn Quốc, thịt, trong khi mềm, vẫn có một chút chun. Bạn có thể kiểm soát kết cấu bằng độ dày hoặc độ mỏng của các...