Món súp này lấy hương vị của enchiladas và biến nó thành một món súp vừa ngon vừa thịnh soạn. Thật tốt cho những ngày mùa đông ảm đạm đó, hoặc những ngày mùa thu vui nhộn! Nó có thể dễ dàng được chuẩn bị sẵn, đóng băng, và sau đó bật vào một nồi nấu chậm.
Thành phần
4 cốc nước
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
1 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng bơ
Hành tây, xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun sôi nước trong lò Hà Lan hoặc nồi lớn; Nấu ức gà trong nước sôi trên lửa vừa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Lấy thịt gà ra khỏi nồi và bừa bãi, bảo lưu chất lỏng nấu ăn.
Khuấy kem súp gà, đậu ngô và cà chua vào chất lỏng nấu ăn. Thêm thịt gà vụn; Nêm thì là, bột ớt và bột tỏi và tiếp tục sôi.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy hành tây cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 15 phút. Khuấy hành tây vào súp và nêm muối và hạt tiêu đen.
Ghi chú của Cook:
Để phục vụ, đặt bánh tortilla ở đáy bát súp, múc súp trên đầu, trang trí với toppings ưa thích của bạn, phô mai, kem chua, ô liu đen, chip tortilla bổ sung, v.v.
Điều này cũng có thể được thực hiện bằng cách nấu chậm. Để làm như vậy, làm theo các bước để nấu gà, chuyển nước và thịt gà vụn, cộng với các nguyên liệu còn lại vào nồi nấu chậm, nấu ở chế độ thấp trong 4-5 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 220 | Calo |
| 6g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 220 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 829mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 335mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bởi vì vẻ ngoài kỳ quái và khác thường của loại rau này, đây là loại điều mà mọi người đi qua trên thị trường, chủ yếu là vì họ bối rối bởi nó và không biết phải làm gì với nó, nhưng công thức này...
Rau nồi chiên không khí rất dễ dàng vì những người không khí đang chiếm lấy nhà bếp trên toàn quốc. Chúng là những lò nướng đối lưu nhỏ có thực phẩm có ít hoặc không có dầu, ít chất béo và ít calo...
Đây là một món ăn chay rất ngon mà tôi đã học được nhiều năm trước tại một khu cắm trại của trường. Thật dễ dàng để làm và cũng có thể được làm trong lò theo cùng một cách. Thời gian chuẩn bị: 30...
Hà Lan tuyết với hạt dẻ nước, hạt vừng và bạc hà. Điều này là nhanh chóng và dễ dàng, nhưng đủ tốt cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng...
Mạng thịt gà thịt gà với bánh quy giòn. Tuyệt vời như thức ăn thừa với phô mai tan chảy! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...