Yêu những chiếc thang âm này với cà chua anh đào, ricotta và mozzarella.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
1 quả trứng lớn, bị đánh
cốc bánh mì panko
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
2 (5 ounce) Nụ ức gà không xương, không xương
muối và hạt tiêu đen nứt nếm để nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Cốc cà chua anh đào, giảm một nửa, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 hẹ trung bình, thái lát
Teaspoon Taco Nêm, hoặc để nếm thử
2 muỗng canh phô mai ricotta, hoặc nếm thử
cốc phô mai mozzarella vụn, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một khay nướng.
Đặt bột vào một bát, đánh trứng vào một bát khác và trộn panko và parmesan với nhau trong một bát thứ ba.
Ức gà bướm và nêm muối và hạt tiêu. Thịt gà nạo vét trong bột, sau đó trong trứng bị đánh, và cuối cùng trong hỗn hợp panko vào áo khoác.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo trên lửa vừa cao. Thêm gà vào chảo nóng và nấu cho đến khi nâu và giòn nhưng không được nấu chín hoàn toàn, khoảng 3 phút mỗi bên. Hủy bỏ thịt gà và đặt trên khay nướng đã chuẩn bị.
Thêm dầu hơn vào chảo nếu cần. Thêm hẹ và cà chua và xào cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Nêm muối và hạt tiêu và thêm gia vị taco. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đổ hỗn hợp cà chua lên gà, sau đó là búp bê với ricotta và rắc mozzarella. Nêm muối và hạt tiêu và mưa phùn với dầu ô liu.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 20 đến 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Vui lòng không sử dụng hạt tiêu trước mặt đất. Chụp hạt tiêu của riêng bạn mang lại hương vị tốt hơn và cho món ăn bổ sung.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 632 | Calo |
| 26g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 48g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 632 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 192mg | 64% |
| Natri 459mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 48g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 269mg | 21% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 638mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của bà tôi. Nó rất dễ làm và đi tuyệt vời với bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 12...
Bữa ăn đơn này là cách hoàn hảo để sử dụng hết giăm bông còn sót lại cho bữa tối trong tuần. Đó là kem, thoải mái và nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Poulet gà này luôn làm tôi nhớ đến một ngày thơm ở Eze, Pháp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 1 muỗng cà phê bơ...
Gà Tinga này là một bữa ăn đáng giá một tuần vì nó nhanh chóng làm. Phục vụ trên đầu tostadas với toppings của sự lựa chọn của bạn như phô mai cotija, hành tây, rau mùi, bơ, v.v. Thời gian chuẩn bị...
Việc sử dụng lò vi sóng để nấu khoai tây không chỉ nhanh chóng mà còn tiết kiệm năng lượng. Đây là thí nghiệm của tôi, và chúng tôi thích nó rất nhiều. Phục vụ ấm hoặc ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị...