Gà Flautas là một món ăn Mexico. Nếu muốn phục vụ với kem chua, nước sốt picante và/hoặc gạo Tây Ban Nha.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - nấu chín và băm nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt Jar Picante
Teaspoon mặt đất thì là
8 ounces băm nhỏ monterey jack phô mai
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Bánh ngô 36 (6 inch)
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa kết hợp gà vụn, nước sốt picante và thì là. Trộn lại với nhau.
Trong một cái chảo nhỏ làm nóng dầu thực vật trên lửa vừa cao. Đặt một tortilla ngô vào dầu trong 1 đến 2 giây ở hai bên để làm mềm. Lặp lại với tất cả các bánh tortillas (nếu có thể, có ai đó giúp bạn làm điều này). Đặt bánh tortillas lên khăn giấy để ngâm một ít dầu.
Đặt 1 muỗng canh hỗn hợp gà vào trung tâm của bánh tortilla và rắc một ít phô mai lên trên. Cuộn tortilla và đặt trên một tấm bánh quy mỡ nhẹ, đường may xuống. Lặp lại với tất cả các bánh tortillas cho đến khi hỗn hợp gà biến mất. Nếu có bất kỳ pho mát còn lại, rắc nó lên bánh tortillas cuộn.
Nướng bánh tortillas trong lò đã làm nóng trước trong 15 đến 25 phút hoặc cho đến khi bánh tortillas hơi giòn và nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 93mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Kibbeh là một món ăn tuyệt vời từ Trung Đông theo truyền thống được làm bằng thịt cừu nhưng thịt bò cũng được chấp nhận. Tôi thích nó được làm thành patties và chiên trong dầu ô liu. Tuy nhiên, nó...
Tacos cá tốt nhất từ trước đến nay. Bất cứ ai ăn những thứ này sẽ nói với bạn để mở nhà hàng của riêng bạn ngay lập tức. Tôi đã có rất nhiều người nói với tôi "Tôi không thích cá, nhưng những...
Món mì ống tôm này là phổ biến ở New Orleans. Món ăn này có thể cay hoặc nhẹ tùy thuộc vào lượng mảnh ớt đỏ bạn sử dụng, vì vậy hãy cẩn thận. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Bánh mì kẹp thịt gà tây thịt xông khói là ẩm và có hương vị và là một sự thay thế nhẹ hơn cho thịt bò xay; Những đứa trẻ của tôi thích những thứ này. Thưởng thức! Phục vụ trên loại bánh yêu thích của...
Basil và tôm cà tím nhồi ra khỏi thế giới này! Hương vị đẹp. Phục vụ như một món ăn chính kèm theo Orzo và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...