Gà Flautas là một món ăn Mexico. Nếu muốn phục vụ với kem chua, nước sốt picante và/hoặc gạo Tây Ban Nha.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - nấu chín và băm nhỏ
1 (8 ounce) Nước sốt Jar Picante
Teaspoon mặt đất thì là
8 ounces băm nhỏ monterey jack phô mai
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Bánh ngô 36 (6 inch)
1 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa kết hợp gà vụn, nước sốt picante và thì là. Trộn lại với nhau.
Trong một cái chảo nhỏ làm nóng dầu thực vật trên lửa vừa cao. Đặt một tortilla ngô vào dầu trong 1 đến 2 giây ở hai bên để làm mềm. Lặp lại với tất cả các bánh tortillas (nếu có thể, có ai đó giúp bạn làm điều này). Đặt bánh tortillas lên khăn giấy để ngâm một ít dầu.
Đặt 1 muỗng canh hỗn hợp gà vào trung tâm của bánh tortilla và rắc một ít phô mai lên trên. Cuộn tortilla và đặt trên một tấm bánh quy mỡ nhẹ, đường may xuống. Lặp lại với tất cả các bánh tortillas cho đến khi hỗn hợp gà biến mất. Nếu có bất kỳ pho mát còn lại, rắc nó lên bánh tortillas cuộn.
Nướng bánh tortillas trong lò đã làm nóng trước trong 15 đến 25 phút hoặc cho đến khi bánh tortillas hơi giòn và nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 127 | Calo |
| 6g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 36 | |
| Calo 127 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 20mg | 7% |
| Natri 135mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 8g | |
| Canxi 116mg | 9% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 93mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức bánh bao trực tiếp từ một người bạn Đài Loan. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 20 Năng suất: 100 bánh bao Thành phần 2...
Cheesy Chile Eggrolls chỉ là 3 thành phần đơn giản! Giòn, nóng, phô mai, món khai vị hơi cay mà mọi người sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 23 phút Phục...
Gia đình tôi yêu những loại rau quả peppery này! Phục vụ fajitas với bánh tortillas bột, phô mai cheddar, rau diếp, cà chua, kem chua, và tôi thậm chí còn đặt bông cải xanh hấp ở bên cạnh (để mỗi...
Thổ Nhĩ Kỳ được bọc trong thịt xông khói là một công thức Lễ Tạ ơn nhanh chóng và dễ dàng với một sự thay đổi! Nấu gà tây với tổng số 13 phút mỗi pound. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...
Hoàn hảo cho một bữa tối trong một tuần phải được thực hiện ngay bây giờ. Ngon trên thịt gà, thịt lợn, bít tết, mì ống, gạo hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...