Bữa tối

Gà florentine atisô nướng

Thời gian nấu: 75
Phần: 8

Sử dụng tốt gà còn sót lại. Việc bổ sung mì ống và rau farfalle làm cho nó một bữa ăn một món!

Thời gian chuẩn bị:
35 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 6 ounces farfalle (cà vạt nơ) mì ống

  • 1 đầu bông cải xanh, cắt thành những mảnh có kích thước cắn

  • 3 muỗng bơ, chia

  • 1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ

  • 2 tép tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm, băm

  • 2 cốc lá rau bina bé

  • 1 cốc gà nấu chín

  • cà chua khô sun trong dầu, ráo nước và băm nhỏ

  • 1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước và quý

  • 1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ

  • cốc bột mì đa dụng

  • 1 cốc sữa, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê gia vị Ý

  • cốc phô mai parmesan nghiền

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống khi đun sôi, thỉnh thoảng khuấy, trong 8 phút. Thêm bông cải xanh và nấu thêm 2 phút nữa; Pasta sẽ hơi chưa chín.

  3. Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Khuấy hành tây và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Chuyển đến một bát lớn.

  4. Để ráo mì ống và bông cải xanh. Chạy dưới nước lạnh và thoát ra một lần nữa. Thêm vào hỗn hợp hành tây cùng với rau bina, gà nấu chín, cà chua khô, trái tim atisô và phô mai Ý.

  5. Làm tan chảy 2 muỗng bơ còn lại trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cho đến khi sủi bọt. Từ từ đánh trong bột; Nấu và đánh trong 1 phút. Dần dần thêm sữa, đánh liên tục. Thêm đủ sữa để làm mỏng nước sốt để nó sẽ phủ tất cả các thành phần trong bát; Nó sẽ dày hơn trong lò.

  6. Đổ nước sốt vào bát và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển nội dung vào một món nướng 9x13 inch. Rắc phô mai Parmesan lên trên.

  7. Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 30 phút.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng gà tây thay vì thịt gà. Đối với nước sốt phong phú hơn, hãy sử dụng kem thay vì sữa. Thay thế rau yêu thích của bạn thay cho những người được liệt kê.

Đừng bỏ qua phô mai pha trộn Ý. Rất nhiều hương vị đến từ phô mai!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

369 Calo
18g Mập
32g Carbs
22g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 369
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 18g 23%
Chất béo bão hòa 10g 48%
Cholesterol 59mg 20%
Natri 560mg 24%
Tổng số carbohydrate 32g 11%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 4g
Protein 22g
Vitamin C 64mg 321%
Canxi 342mg 26%
Sắt 2mg 11%
Kali 527mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Chip Zucchini không khí không khí không có cảm giác tội lỗi

Nấu các chip zucchini trong nồi chiên không khí mang đến cho bạn độ giòn của chiên truyền thống nhưng không phải là cảm giác tội lỗi. Những chip zucchini tẩm bột này được nêm với trang phục trang...

Joannes Super Hero Sandwich

Điều này rất tốt ......... bạn có thể linh hoạt và thay đổi các vết cắt lạnh mà bạn sử dụng theo sở thích cá nhân! Phải được thực hiện một ngày phía trước, điều này làm cho một phục vụ dễ dàng. Thời...

Thịt lợn Chop súp

Món súp thịt lợn thịnh soạn này không tốn kém để làm và rất ngon, bạn sẽ muốn vài giây. Phục vụ với bánh mì nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút...

Mì chân chính xác

Đây là một công thức Thái Lan đích thực, với các thành phần thích hợp (không có sốt cà chua hoặc bơ đậu phộng). Nó là dễ dàng, nhanh chóng và hoàn toàn ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...

Rendang Gaging (món thịt bò hầm)

Đây là phiên bản thịt bò của Malaysia, có thể được phục vụ với gạo hoặc bánh mì. Công thức này cũng phù hợp cho nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 7 phút Tổng thời gian: 1...