Bữa tối

Gà florentine atisô nướng

Thời gian nấu: 75
Phần: 8

Sử dụng tốt gà còn sót lại. Việc bổ sung mì ống và rau farfalle làm cho nó một bữa ăn một món!

Thời gian chuẩn bị:
35 phút
Giờ nấu ăn:
40 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 15 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

  • 6 ounces farfalle (cà vạt nơ) mì ống

  • 1 đầu bông cải xanh, cắt thành những mảnh có kích thước cắn

  • 3 muỗng bơ, chia

  • 1 hành tây đỏ nhỏ, băm nhỏ

  • 2 tép tỏi, hoặc nhiều hơn để nếm, băm

  • 2 cốc lá rau bina bé

  • 1 cốc gà nấu chín

  • cà chua khô sun trong dầu, ráo nước và băm nhỏ

  • 1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước và quý

  • 1 (8 ounce) Gói hỗn hợp phô mai Ý băm nhỏ

  • cốc bột mì đa dụng

  • 1 cốc sữa, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 1 muỗng cà phê gia vị Ý

  • cốc phô mai parmesan nghiền

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).

  2. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì ống khi đun sôi, thỉnh thoảng khuấy, trong 8 phút. Thêm bông cải xanh và nấu thêm 2 phút nữa; Pasta sẽ hơi chưa chín.

  3. Trong khi mì ống đang nấu ăn, làm tan chảy 1 muỗng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa; Khuấy hành tây và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Chuyển đến một bát lớn.

  4. Để ráo mì ống và bông cải xanh. Chạy dưới nước lạnh và thoát ra một lần nữa. Thêm vào hỗn hợp hành tây cùng với rau bina, gà nấu chín, cà chua khô, trái tim atisô và phô mai Ý.

  5. Làm tan chảy 2 muỗng bơ còn lại trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cho đến khi sủi bọt. Từ từ đánh trong bột; Nấu và đánh trong 1 phút. Dần dần thêm sữa, đánh liên tục. Thêm đủ sữa để làm mỏng nước sốt để nó sẽ phủ tất cả các thành phần trong bát; Nó sẽ dày hơn trong lò.

  6. Đổ nước sốt vào bát và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển nội dung vào một món nướng 9x13 inch. Rắc phô mai Parmesan lên trên.

  7. Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, 20 đến 30 phút.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng gà tây thay vì thịt gà. Đối với nước sốt phong phú hơn, hãy sử dụng kem thay vì sữa. Thay thế rau yêu thích của bạn thay cho những người được liệt kê.

Đừng bỏ qua phô mai pha trộn Ý. Rất nhiều hương vị đến từ phô mai!

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

369 Calo
18g Mập
32g Carbs
22g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 369
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 18g 23%
Chất béo bão hòa 10g 48%
Cholesterol 59mg 20%
Natri 560mg 24%
Tổng số carbohydrate 32g 11%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 4g
Protein 22g
Vitamin C 64mg 321%
Canxi 342mg 26%
Sắt 2mg 11%
Kali 527mg 11%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đầu bếp Johns Paper Pork Shoulder

'Thịt lợn giấy' này được lấy cảm hứng từ một kỹ thuật để hút thuốc thịt bò liên quan đến việc bọc thịt trong giấy da sau một điểm nhất định trong quá trình nấu, trong nỗ lực giữ cho thịt ẩm...

Gà và gạo súp lơ sofrito

Tôi đã tìm thấy một số sofrito làm sẵn trong phần tủ đông của một cửa hàng tạp hóa và tôi cũng tìm thấy một phiên bản tự chế của nó tại một cửa hàng tạp hóa Mỹ Latinh trong hộp đựng tủ lạnh. Ớt...

Chú ớt chuông không có

Một gia đình cổ điển yêu thích giải mã. Những đứa trẻ của tôi thích ớt xanh nhồi bông, nhưng không thích ăn toàn bộ ớt, vì vậy tôi đã nghĩ ra điều này để làm cho nó hấp dẫn hơn với những người ăn kén...

Salad trái cây Tajin

Salad trái cây này thường được tìm thấy trên xe đẩy đường phố ở Mexico. Để có một vòng xoắn thú vị, tôi đã thêm chuối và dứa tươi, và cắt nhỏ bạc hà tươi để thêm màu. Rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị...

Mì khoai lang Hàn Quốc (Japchae)

Nếu bạn thích các món mì lấy cảm hứng từ châu Á, bạn sẽ yêu thích Japchae Hàn Quốc. Bạn sẽ không bao giờ biết rằng những mì thỏa mãn này được làm từ khoai lang và không có gluten! Phục vụ với kim chi...