Thịt ức gà được cọ xát với một hỗn hợp hấp dẫn được làm bằng rau mùi, bạc hà và các hương vị đặc biệt khác. Chân gà cũng có thể được sử dụng, hoặc sự kết hợp của chân và ngực. Công thức này được nấu trong lò, nhưng sẽ hoạt động tốt trên vỉ nướng. Phục vụ nóng với vòng hành tây.
Thành phần
1 cốc rau mùi tươi xắt nhỏ
cốc lá bạc hà tươi xắt nhỏ
1 muỗng canh tỏi gừng
1 muỗng nước chanh
1 muỗng canh bột chile màu xanh lá cây
1 muỗng canh muối
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - cắt thành những miếng
Hướng
Trong một bát lớn, xay cùng rau mùi, lá bạc hà, bột tỏi gừng, nước chanh, bột ớt xanh và muối. Đặt gà vào bát, và chà với hỗn hợp. Che, và làm lạnh 2 đến 3 giờ.
Làm nóng trước lò nướng lò nướng. Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng.
Đặt gà vào đĩa nướng, và nướng 20 phút, hoặc cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 147 | Calo |
| 3g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 147 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1966mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 266mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Được sử dụng làm nước chấm cho bánh mì Ý hoặc có thể được sử dụng làm dầu nấu ăn cho rau, thịt gia cầm, thịt lợn hoặc hải sản. Rất thích nghi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...
Thịt gà và món súp Hominy dễ làm này là một trong nhiều truyền thống Giáng sinh tuyệt vời của Mexico, hoặc đơn giản là ngon bất cứ khi nào bạn muốn ăn một thứ gì đó ấm áp và thoải mái. Trang trí với...
Một thay đồ tuyệt vời để phục vụ trên nhiều loại salad. Chúng tôi sử dụng nó trên món salad gà quýt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 3 chén Thành phần Cúp...
Nói về thức ăn thoải mái! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc bơ 1 cốc bột mì đa dụng 11 cốc nước 3 khối gà...
Một món ăn chính thuần chay nhanh chóng và dễ dàng được làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn. Công thức này rất linh hoạt đến nỗi nó hoạt động cho bất kỳ chế độ ăn uống không có gluten...