Một món xào châu Á đáng kinh ngạc. Một trong những sở thích cá nhân của tôi.
Thành phần
1 pounds không da, thịt gà không xương
cốc đường trắng
cốc nước tương
Cup Mirin (rượu vang Nhật Bản)
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh gừng tươi
3 cà rốt, Julienned
2 hành, cắt lát mỏng
1 (14 ounce) có thể bị xáo trộn tre, thoát nước
Pound nấm tươi, thái lát
1 chén nước được cắt tỉa và nghiền nhỏ
1 (8 ounce) Gói mì gạo, ngâm và cắt thành miếng 2 inch
Hướng
Cắt thịt gà thành miếng vừa ăn. Trong một bát trung bình kết hợp đường, nước tương và rượu Mirin. Trộn đều và để một bên.
Trong chảo hoặc chảo, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Bữa nước ép từ gừng nghiền thành chảo, thêm gừng nghiền và xào cho đến khi nâu. Loại bỏ sợi gừng. Tăng nhiệt lên cao, và khuấy trong gà. Nêm hỗn hợp nước tương, và nấu thêm 2 phút nữa.
Một lúc thêm cà rốt, hành tây, chồi tre, nấm và cải xoong. Khuấy sau mỗi lần bổ sung. Thêm mì gạo; Nấu, khuấy, trong khoảng 3 phút nữa, hoặc cho đến khi hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 5g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1483mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Mì Cavatelli là một loại mì ống tiêu biểu ở miền Nam Ý được làm từ chỉ từ bột mì semolina, nước và muối. Tinh bột chứa trong durum mang đến cho mì ống này kết cấu đặc biệt và chắc chắn, hoàn hảo để...
Làm bánh pizza này cho Valentine của bạn! Bột hương thảo được làm trong một máy bánh mì, và sau đó được làm thành ba chiếc pizza hình trái tim. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...
Những miếng thịt lợn ngon ngọt và ngọt nhất mà chúng tôi từng ăn! Yêu thích gia đình của chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Một lasagna chay đầy màu sắc và ngon miệng với nhiều ớt và phô mai, với mảnh ớt đỏ cho zip. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất...
Dễ dàng nướng mì spaghetti được làm nhanh trong lò. Sử dụng các loại pho mát khác nhau để tạo ra món ăn chữ ký của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...