Một món xào châu Á đáng kinh ngạc. Một trong những sở thích cá nhân của tôi.
Thành phần
1 pounds không da, thịt gà không xương
cốc đường trắng
cốc nước tương
Cup Mirin (rượu vang Nhật Bản)
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh gừng tươi
3 cà rốt, Julienned
2 hành, cắt lát mỏng
1 (14 ounce) có thể bị xáo trộn tre, thoát nước
Pound nấm tươi, thái lát
1 chén nước được cắt tỉa và nghiền nhỏ
1 (8 ounce) Gói mì gạo, ngâm và cắt thành miếng 2 inch
Hướng
Cắt thịt gà thành miếng vừa ăn. Trong một bát trung bình kết hợp đường, nước tương và rượu Mirin. Trộn đều và để một bên.
Trong chảo hoặc chảo, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Bữa nước ép từ gừng nghiền thành chảo, thêm gừng nghiền và xào cho đến khi nâu. Loại bỏ sợi gừng. Tăng nhiệt lên cao, và khuấy trong gà. Nêm hỗn hợp nước tương, và nấu thêm 2 phút nữa.
Một lúc thêm cà rốt, hành tây, chồi tre, nấm và cải xoong. Khuấy sau mỗi lần bổ sung. Thêm mì gạo; Nấu, khuấy, trong khoảng 3 phút nữa, hoặc cho đến khi hoàn thành.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 5g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 1483mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Được phục vụ với gạo nâu và bông cải xanh hấp, nó làm cho một bữa ăn kiểu châu Á đẹp mắt. Đó là một món ăn ngon, nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng thời gian: 7 giờ 10 phút Phục...
Tên tiếng Ả Rập (mà tôi không thể nhớ) có nghĩa là 'nó tự nấu ăn'. Hầu hết thực phẩm Trung Đông là tốn thời gian để thực hiện; Tên này ngụ ý rằng đầu bếp xấu hổ để phục vụ một cái gì đó rất...
Tôi yêu các món salmons và một người ủng hộ ăn uống lành mạnh và nấu ăn nhanh. Trong một bát, tôi có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng cùng một lúc và thay đổi cách phục vụ cải xoăn. Thời gian chuẩn...
Chúng tôi đã thấy những thứ này tại một món đồ nguội trong một chuyến đi đến Bắc Carolina và sao chép nó khi chúng tôi về nhà. Nó đã trở thành một trong những bổ sung yêu thích của chúng tôi cho bất...
Một bữa ăn nhanh dễ dàng kết hợp hương vị đánh bóng cho một bữa ăn hoàn hảo vào buổi tối mùa thu lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...