Được phục vụ với gạo nâu và bông cải xanh hấp, nó làm cho một bữa ăn kiểu châu Á đẹp mắt. Đó là một món ăn ngon, nhẹ.
Thành phần
4 pound xương ức gà với da
1 (8 ounce) có thể ăn dứa với nước trái cây
3 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
cốc đường nâu sẫm
2 muỗng cà phê gừng xay
Hướng
Đặt ức gà vào đáy nồi chậm. Đổ dứa khối với nước trái cây lên gà. Rưới với mật ong và nước tương và rắc đường nâu và gừng. Đặt bếp trên cao và nấu trong 1 giờ. Giảm cài đặt xuống thấp và nấu cho đến khi gà nấu qua, ẩm và mềm, khoảng 6 giờ nữa.
Mẹo công thức
Bạn cũng có thể nướng cái này trong chảo lót lá 9x13 inch ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 tiếng rưỡi hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 180 độ F (82 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 12g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Flounder nướng với cà chua tươi, ô liu Kalamata, hoàng tộc, hành tây và rượu vang trắng. Ăn với gạo trắng và rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Công thức nướng nồi nấu chậm dễ dàng này rất dễ dàng và nhanh chóng để lắp ráp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần Nấu ăn 1 hành tây...
Những món cá ngừ này được nhúng ngon trong sốt cà chua, mù tạt hoặc nước sốt nóng. Họ cũng được phục vụ tuyệt vời như một chiếc bánh sandwich nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là một món ướp tuyệt vời cho bít tết sườn, mẹ tôi đã lấy nó từ một người bạn Hàn Quốc khi bố tôi đóng quân ở nước ngoài trong quân đội 50 năm trước. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15...
Tôi tin rằng công thức này cho một người bạn đã chết, người có sở trường tạo ra những bữa ăn tuyệt vời. Đây là cách yêu thích của tôi để ăn cá bơn và món ăn tuyệt vời để phục vụ với bánh mì và salad...