Được phục vụ với gạo nâu và bông cải xanh hấp, nó làm cho một bữa ăn kiểu châu Á đẹp mắt. Đó là một món ăn ngon, nhẹ.
Thành phần
4 pound xương ức gà với da
1 (8 ounce) có thể ăn dứa với nước trái cây
3 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
cốc đường nâu sẫm
2 muỗng cà phê gừng xay
Hướng
Đặt ức gà vào đáy nồi chậm. Đổ dứa khối với nước trái cây lên gà. Rưới với mật ong và nước tương và rắc đường nâu và gừng. Đặt bếp trên cao và nấu trong 1 giờ. Giảm cài đặt xuống thấp và nấu cho đến khi gà nấu qua, ẩm và mềm, khoảng 6 giờ nữa.
Mẹo công thức
Bạn cũng có thể nướng cái này trong chảo lót lá 9x13 inch ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 tiếng rưỡi hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 180 độ F (82 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 12g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn dễ dàng và có hương vị trên súp đậu tách. Tôi thường làm căng các miếng thịt lợn và chạy súp qua bộ xử lý thực phẩm của tôi. Tôi thích súp đậu tách của tôi thực sự dày và kem! Thời gian...
Điều này đưa Philly Cheesesteak lên cấp độ mới, cộng với nó nấu trong nồi ngay lập tức cho một bữa ăn nhanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Fajitas tôm nướng nhận được một bàn tay giúp đỡ từ một gói hỗn hợp ướp. Top với crema con sal, rau mùi, và phô mai asadero vụn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 30...
Với bí đao hạt dẻ, táo tart và xúc xích mặn, món salad ăn sáng này chắc chắn sẽ là một niềm vui của đám đông khi kết hợp với giảm maple balsamic piquant và một ly sữa lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một kosher cho súp Lễ Vượt Qua bao gồm các viên thịt làm từ thịt gà và matzo và trứng cùng với gạo trắng. Đây là một yêu thích cá nhân! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...