Được phục vụ với gạo nâu và bông cải xanh hấp, nó làm cho một bữa ăn kiểu châu Á đẹp mắt. Đó là một món ăn ngon, nhẹ.
Thành phần
4 pound xương ức gà với da
1 (8 ounce) có thể ăn dứa với nước trái cây
3 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh nước tương
cốc đường nâu sẫm
2 muỗng cà phê gừng xay
Hướng
Đặt ức gà vào đáy nồi chậm. Đổ dứa khối với nước trái cây lên gà. Rưới với mật ong và nước tương và rắc đường nâu và gừng. Đặt bếp trên cao và nấu trong 1 giờ. Giảm cài đặt xuống thấp và nấu cho đến khi gà nấu qua, ẩm và mềm, khoảng 6 giờ nữa.
Mẹo công thức
Bạn cũng có thể nướng cái này trong chảo lót lá 9x13 inch ở 350 độ F (175 độ C) trong 1 tiếng rưỡi hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong đạt 180 độ F (82 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 377 | Calo |
| 12g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 46g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 377 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 224mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 46g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 433mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Rang đậu bắp với cà chua khiến nó không bị nhếch nhác, và một loại bụi panko thêm một chút giòn để bắt chước đậu bắp chiên mà không cần thêm chất béo từ chiên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Gà gà-Mustard-Fried Pan này có vị như Chick-Fil-A! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 quả trứng lớn 3 muỗng canh mù...
Tôi tự hỏi liệu Kalua Pig có thể được thực hiện trong một phần nhỏ thời gian bằng cách sử dụng nồi tức thì thay vì nồi nấu chậm, và bạn biết gì không? Nó mang lại món thịt mọng nước, mùa thu, có...
Công thức thịt hầm gà trâu này đã được truyền cho tôi bởi một người bạn có chồng yêu cánh trâu và khoai tây nướng. Tôi đã làm nó lần đầu tiên cho phi hành đoàn của các chàng trai của tôi và đó là một...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng dẫn đến sườn lợn mềm và hương vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 miếng thịt lợn Thành...