Món ăn này chỉ sử dụng một chảo để chuẩn bị. Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Trà bột và nước dùng gà kết hợp để làm nước sốt ngon. Trang trí với rau mùi tây tươi.
Thành phần
Cup nước dùng gà
1 muỗng canh bột cà chua
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê oregano khô
thìa muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không da
3 muỗng canh bánh mì khô
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 chén nấm thái lát tươi
Hướng
Trong một bát vừa, kết hợp nước dùng, bột cà chua, hạt tiêu đen, oregano, muối và tỏi. Trộn đều và để một bên.
Nạo thịt gà trong vụn bánh mì, phủ tốt. Đun nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Xào gà trong dầu trong 2 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi có màu nâu nhạt.
Thêm hỗn hợp nước dùng dành riêng và nấm vào chảo và đun sôi. Sau đó đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Hủy bỏ gà và đặt sang một bên, che để giữ ấm.
Đun sôi hỗn hợp nước dùng và nấu trong 4 phút, hoặc cho đến khi giảm xuống độ dày mong muốn. Sốt sốt trên gà và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 206 | Calo |
| 7g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 206 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 73mg | 24% |
| Natri 402mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 409mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Các món thịt hầm khoai lang ngon nhất từ trước đến nay! Công thức này đã được mẹ chồng của tôi truyền lại cho tôi. Tôi nhận được rất nhiều lời khen về món ăn này và rất nhiều yêu cầu cho công thức...
Những ô liu chiên này mặn, cay, giòn và rất gây nghiện. Phục vụ với trang trại hoặc thay đổi phô mai xanh để nhúng nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Bệnh ức gà mỏng, giòn màu nâu vàng làm cho một chiếc bánh sandwich đầy, nhanh chóng và ngon miệng cho những đêm bận rộn. Nó chắc chắn là một người thuận tay! Thêm toppings của sự lựa chọn của bạn...
Ngọt ngào và rối! Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho đậu xanh trơn hoặc soong đậu xanh. Nó là nhanh chóng và dễ dàng để thực hiện. Mang đến một sự thay đổi độc đáo cho một bữa ăn Lễ Tạ ơn truyền...
Bắp cải nướng với một twist thịt xông khói bây giờ là mặt mùa hè yêu thích của chúng tôi. Tôi thích sử dụng thịt xông khói tiêu, vì vậy tôi không tiêu bắp cải của mình; tùy bạn đấy. Thời gian chuẩn...