Gà này trong món sốt dừa là một công thức ngon từ Indonesia. Dừa thêm một hương vị kem cho thịt gà!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể kem dừa có thể
1 cốc nước nóng
3 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê bột ớt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
Hướng
Trộn kem dừa với nước nóng cho đến khi mịn và pha trộn tốt; để qua một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Đặt ức gà vào dầu nóng và chiên cho đến khi vàng nâu nhưng vẫn màu hồng bên trong, khoảng 5 phút mỗi bên. Chuyển ức gà vào một tấm khăn giấy; Rắc nước chanh, gừng, bột ớt, muối và hạt tiêu.
Đặt hành tây và tỏi vào chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Trả lại ức gà cho chảo trên hành tây nấu chín và tỏi; Đổ hỗn hợp kem dừa lên gà. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà nấu qua và nước sốt đã đặc, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 716 | Calo |
| 33g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 716 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 22g | 111% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 70g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn này dường như phù hợp với các món ăn lấy cảm hứng từ Đức Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 5 khoai tây, bóc vỏ...
Loại bỏ bánh tortillas và vẫn có được những hương vị bạn yêu thích ở enchiladas mà không có tất cả các carbs trong những đùi gà nướng này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Đây là công thức tuyệt vời nhất tôi từng được đưa ra. Đó là một yêu thích của gia đình cho chúng tôi. Đơn giản nhưng ngon miệng thịt lợn và khoai tây vỏ sò nướng với nước dùng gà và một chút ớt bột. ...
Nếu bạn thích cá hoặc thậm chí bất cứ thứ gì về thực phẩm Trung Quốc, bạn sẽ thích công thức này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần...
Đây là món thịt bò ngon nhất mà tôi từng nếm. Chồng tôi đã ăn 4 bát lần đầu tiên tôi làm nó và 9 tháng tuổi của tôi đã ăn hai cái bát được nghiền! Tôi thích làm nâu thịt bò của tôi cho món hầm, và...