Gà này trong món sốt dừa là một công thức ngon từ Indonesia. Dừa thêm một hương vị kem cho thịt gà!
Thành phần
1 (15 ounce) có thể kem dừa có thể
1 cốc nước nóng
3 muỗng canh dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê bột ớt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 hành tây, băm nhỏ
3 tép tỏi, bóc vỏ và nghiền nát
Hướng
Trộn kem dừa với nước nóng cho đến khi mịn và pha trộn tốt; để qua một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao; Đặt ức gà vào dầu nóng và chiên cho đến khi vàng nâu nhưng vẫn màu hồng bên trong, khoảng 5 phút mỗi bên. Chuyển ức gà vào một tấm khăn giấy; Rắc nước chanh, gừng, bột ớt, muối và hạt tiêu.
Đặt hành tây và tỏi vào chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi mềm và mờ, khoảng 5 phút. Trả lại ức gà cho chảo trên hành tây nấu chín và tỏi; Đổ hỗn hợp kem dừa lên gà. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi thịt gà nấu qua và nước sốt đã đặc, khoảng 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 716 | Calo |
| 33g | Mập |
| 76g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 716 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 43% |
| Chất béo bão hòa 22g | 111% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 133mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 76g | 28% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 70g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này lấy cái tốt nhất của một chiếc bánh và trở thành một con cobbler. Cái nhìn mộc mạc của topping đảm bảo bạn không phải lo lắng về việc định hình một chiếc bánh ngọt. Các loại rau có thể được...
Một au jus tự làm đầy hương vị. Công thức này là phương pháp tối giản nhất để tạo ra một chiếc au jus nhanh chóng cho xương sườn chính của bạn hoặc bánh sandwich nhúng Pháp. Thời gian chuẩn bị: 5...
Thức ăn cực kỳ thoải mái! Phô mai và rau trong nước sốt mượt. Chồng bít tết và khoai tây của tôi thường xuyên yêu cầu món súp này với bánh mì bột chua tươi vào cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Hải sản này au gratin, còn được gọi là gratinee, là công thức hải sản yêu thích của mẹ tôi. Bây giờ cô ấy 88 tuổi, và tôi 60 tuổi, và đó cũng là công thức hải sản yêu thích mọi thời đại của tôi. Tôi...
Bữa ăn này rất thoải mái và thân thiện với gia đình. Con tôi ăn mọi miếng trên đĩa của chúng. Đây cũng là một cách siêu kinh tế để nuôi sống gia đình hoặc một đám đông lớn. Tuyệt vời được phục vụ với...