Nội ức gà được mô phỏng trong nước sốt kem làm cho một bữa tối dễ dàng nhưng thanh lịch.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương không xương
2 muỗng canh bột
1 muỗng canh dầu
Nước dùng gà không có chất béo, giảm natri
4 ounces Philadelphia Cream Cheese, Cubed
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
Hướng
Phủ thịt gà với bột mì. Làm nóng dầu trong chảo lớn trên lửa vừa. Thêm thịt gà; Nấu 5 đến 6 phút cho mỗi bên hoặc cho đến khi nấu qua (165 độ F). Hủy bỏ gà từ chảo, đặt nhỏ giọt trong chảo. Che gà để giữ ấm.
Thêm nước dùng vào chảo; Khuấy để cạo các bit màu nâu từ dưới cùng của chảo. Thêm kem phô mai; Nấu 2 đến 3 phút hoặc cho đến khi phô mai kem tan chảy và nước sốt bắt đầu đặc lại, khuấy liên tục với máy đánh trứng.
Trả gà cho chảo; Quay lại để phủ cả hai mặt của gà với nước sốt. Nấu 2 phút hoặc cho đến khi thịt gà nóng qua. Rắc rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 235 | Calo |
| 14g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 235 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 338mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 166mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp này là một bản sửa lỗi nhanh chóng và thậm chí có thể được sử dụng để thay thế cho một loại kem súp nấm. Hãy thoải mái giảm tỏi phù hợp với sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tất cả các hương vị và hương vị của tôm scampi! Phục vụ trên gạo hoặc với spaghetti. Đừng quên phục vụ với cuộn hoặc bánh mì giòn để làm nước sốt! Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Bữa tối và bữa tối của Mexico dễ dàng, một nồi Mexico này được thực hiện trong khoảng 30 phút. Phục vụ với các topping khác như bơ và kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25...
Một món mì ống và món gà ngon với tỏi, cà chua khô và húng quế tươi. Sử dụng cà chua khô đóng gói khô thay vì cà chua được đóng gói trong dầu ô liu. Nước sốt có thể được giữ, phủ, trong một ngày...
Hít thở cuộc sống mới vào một công thức cũ với sự ngọt ngào và rối rắm này đối với một gia đình Mỹ cổ điển. Đây là một cách ngon và đầy để kéo dài cửa hàng tạp hóa của bạn trong khi thu hẹp hóa đơn...