Một món thịt hầm của bánh ngô, một con gà kem và hỗn hợp hạt tiêu ớt xanh, và phô mai cheddar. Tuyệt vời được phục vụ với một món salad xanh ném, nếu muốn.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương - nấu chín và xắt nhỏ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 (4 ounce) có thể cắt ớt ớt xanh
1 (5 ounce) có thể làm bay hơi sữa
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
12 (6 inch) bánh ngô
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hành tây xào và ớt xanh cho đến khi mềm. Khuấy trong gà, sau đó sữa và súp. Đun nóng, trộn đều và đặt sang một bên.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một cái chảo nhỏ, bánh tortillas xào một vài lần cho đến khi mềm. Cắt bánh tortillas thành các phần tư, sau đó xếp một món nướng 9x13 inch với 1/2 bánh tortillas. Trải 1/2 hỗn hợp gà lên trên bánh tortillas, sau đó lớp với bánh tortillas còn lại và hỗn hợp gà còn lại. Cuối cùng, rắc phô mai.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 30 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 413 | Calo |
| 18g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 413 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 759mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 262mg | 20% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 422mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai tây chảo gang này được nướng bên cạnh. Điều này dẫn đến một củ khoai tây với lớp vỏ màu nâu vàng và hương vị ngon, nướng. Khoai tây có thể được phục vụ với kem chua hoặc phô mai vụn. ...
Món súp mặn này sẽ làm ấm bạn vào ngày lạnh nhất, và có thể giúp bạn đuổi đi cảm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một sự pha trộn thơm ngon của rau xanh, ô liu, tỏi và cà chua khô mặt trời được ném với mì ống. Ngon và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số...
Những miếng bít tết khối nướng này là tuyệt vời và dễ làm. Họ cũng tự làm nước sốt. Phục vụ tuyệt vời với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4...
Một công thức tuyệt vời cho những ngày mà bạn muốn một món ăn chính ngon mà không dành nhiều thời gian trong bếp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...