Món súp mặn này sẽ làm ấm bạn vào ngày lạnh nhất, và có thể giúp bạn đuổi đi cảm lạnh.
Thành phần
6 khoai tây lớn, hình khối
2 quả ớt chuông đỏ, hạt giống và thái hạt lựu
1 chiles serrano, băm nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
1 Paprika Dash
2 muỗng canh dầu thực vật
8 cốc nước
Hướng
Trong một cái chảo, khoai tây chiên trong dầu cho đến khi vàng nâu.
Khuấy trong ớt, nước và gia vị. Che, và đun nhỏ lửa cho đến khi khoai tây mềm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 342 | Calo |
| 5g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 342 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 24mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 133mg | 663% |
| Canxi 47mg | 4% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 1638mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Con gà rán mật ong ngon ngọt này này được giòn vàng lố bịch từ bột bơ mật ong và bánh mì dày dạn spacking! Rưới một ít mật ong trên đỉnh gà nấu chín, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Công thức Empanada nhanh, dễ dàng và ngon tuyệt. Hoàn hảo như một bữa ăn được phục vụ với công thức gạo và đậu của tôi hoặc là món khai vị trong một bữa tiệc. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Thức ăn thoải mái cuối cùng bao gồm mì trứng, phô mai kem, kem súp nấm và thịt bò xay. Rất phong phú, kem và hoàn toàn thỏa mãn trong một đêm lạnh lẽo. Siêu dễ dàng và nhanh chóng cho người mẹ làm...
Phải làm gì với Cardone/Cardoon. Xem ra cho những cái gai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 cốc kem...
Món ăn xào này vừa cay vừa thơm. Thêm thêm bột cà ri nếu bạn dám. Thay thế tôm hoặc sò điệp cho một sự thay đổi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...