Đây là một món khai vị ngon - dễ làm và đủ thanh lịch cho một bữa tiệc tối !!!
Thành phần
Bơ, chia
chén hành tây xắt nhỏ
8 loại nấm lớn, băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Chuồng gà
1 muỗng cà phê muối cần tây
Teaspoon tiêu trắng
Cup rượu vang trắng
1 cốc phô mai monterey jack monterey
1 cốc bột mì đa dụng
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
8 nửa ức gà không xương, không xương - gồ ghề
Hướng
Làm nóng lò trước đến 300 độ F (150 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Làm tan chảy 1/4 cốc bơ trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Khuấy hành tây, nấm và tỏi. Nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Khuấy trong 2 muỗng canh bột, gà, muối cần tây, hạt tiêu trắng và rượu vang trắng. Giảm nhiệt xuống thấp, và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi dày lên và được pha trộn tốt, khoảng 10 phút. Trộn 1/2 chén phô mai jack monterey vào hỗn hợp nước sốt đặc, và khuấy cho đến khi tan chảy.
Trong một bát trung bình nông, trộn 1 chén bột với muối và hạt tiêu. Nạo vét ức gà trong hỗn hợp bột đến áo. Làm tan chảy 1/4 cốc bơ còn lại trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu gà cho đến khi có màu nâu nhẹ ở tất cả các mặt. Sắp xếp nửa vú trong đĩa nướng đã chuẩn bị, và phủ với nước sốt.
Chứng ức gà hàng đầu với phô mai monterey jack còn lại. Nướng trong lò đã được làm nóng trước 25 phút, hoặc cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 399 | Calo |
| 21g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 399 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 485mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 183mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 346mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại men đậu nành ngọt tuyệt vời và mặn tuyệt vời cho cá hồi được nung khi nó nướng trên tấm ván tuyết tùng. Glaze nhanh chóng và dễ dàng có thể được sử dụng trên thịt gà và thịt lợn là tốt. Chất...
Đây là một công thức salad cá bơn, xoài và đu đủ rất tươi và nhẹ, đặc biệt là cho mùa xuân sẽ sớm đến với chúng ta. Không mất nhiều thời gian chuẩn bị ngoại trừ ướp cá. Có thể được thực hiện trước và...
Khi thời tiết mùa thu di chuyển, đã đến lúc làm món ớt ngon này. Phục vụ trên một củ khoai lang nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 20 phút Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: số...
Những burritos có hương vị và lấp đầy là thỏa mãn và thuần chay, quá! Hoàn hảo as-is hoặc đứng đầu với guacamole hoặc nước sốt yêu thích của bạn. Hãy thử chuyển ra các loại đậu được làm đặc cho đậu...
Rang mầm Brussels được hoàn thiện trong một lớp men balsamic và tỏi và ăn kèm với miếng thịt xông khói. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8 Năng...