Gà kem và nấm linguine này tương đối dễ dàng, nhưng rất ngon!
Thành phần
1 (12 ounce) gói mì ống khô
cốc bơ
1 hành tây, băm nhỏ
6 ounces đã cắt lát nấm tươi
2 pounds không xương, ức gà không da, cắt thành các miếng 1 inch
Teaspoon băm tỏi
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê muối
2 cốc nước dùng gà
1 cốc kem chua
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm ngôn ngữ và nấu cho đến khi mềm, khoảng 8 phút. Làm khô hạn.
Trong khi đó, làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấm và nấu cho đến khi mềm. Hủy bỏ từ chảo bằng một cái muỗng có rãnh và đặt sang một bên.
Thêm miếng thịt gà vào chảo và rắc tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu đều và nấu qua. Đánh bột và muối vào chảo nhỏ giọt cho đến khi mịn. Dần dần đánh trong nước dùng gà và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hơi dày.
Trả lại nấm và tỏi vào chảo và khuấy trong kem chua; Nêm hạt tiêu. Nấu cho đến khi nóng qua, nhưng không đun sôi. Phục vụ trên linguine.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 550 | Calo |
| 19g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 45g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 550 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 125mg | 42% |
| Natri 566mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 45g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 82mg | 6% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 673mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Risotto nồi ngay lập tức này với nấm mềm và phô mai Parmesan rất đơn giản và không ồn ào để làm. Nó có vị như một món ăn lạ mắt được đặt hàng tại một nhà hàng Ý! Có lẽ bạn sẽ bắt đầu làm risotto...
Công thức này cho cà rốt với bơ thì là tốt với bất kỳ loại thịt nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 (16 ounce) gói cà rốt trẻ em 2...
Thực sự dễ dàng và siêu linh hoạt salsa Verde Chicken Chili. Làm dày nó lên bằng cách cắt lại trên nước dùng và phục vụ với muỗng tortilla, hoặc sử dụng nó như làm đầy enchilada. Nếu bạn đang vội...
Công thức khoai tây đỏ này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời. Nó đơn giản, mặn mà và rất hương vị. Một biến thể lớn trên khoai tây đỏ mới. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Tôi đã ném cái này cùng nhau vào một đêm khi tôi đang thèm một món mì ống gà Cajun mà tôi từng làm. Tôi đã bỏ lỡ nó kể từ khi đi low-carb. Món ăn này là một thay thế hoàn hảo! Kết cấu tuyệt vời và...