Những lát thịt gà và một hỗn hợp rau được mô phỏng cho đến khi được thực hiện trong nước sốt alfredo kem với fettuccine.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 pound không xương, gà không da, cắt lát mỏng
1 (12 ounce) Túi Birds Eye Ready Ready Primavera Blend
1 chén nước sốt mì ống alfredo chuẩn bị
8 ounce fettuccine, nấu theo hướng dẫn gói
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo không dính lớn trên nhiệt độ trung bình và nấu gà, thỉnh thoảng khuấy, 8 phút hoặc cho đến khi gần như xong. Lấy gà ra khỏi chảo.
Thêm công thức sẵn sàng pha trộn primavera và nấu, khuấy thường xuyên, 5 phút hoặc cho đến khi chỉ mềm. Khuấy trong nước sốt mì ống và đun sôi. Thêm fettuccine và gà và quăng vào áo khoác.* Ăn, nếu muốn, với phô mai parmesan bổ sung và nêm hạt tiêu đen.
Lời khuyên
*Nấu gà đến nhiệt độ bên trong 165 độ F khi đo bằng nhiệt kế thực phẩm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 585 | Calo |
| 25g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 585 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 669mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 35g | |
| Canxi 20mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã cho tôi công thức này về cách làm súp khoai tây cơ bản và nó cực kỳ dễ dàng và có vị tuyệt vời. Thay thế bơ cho dầu nếu muốn. Thịt xông khói thông thường có thể được thay thế cho thịt xông...
Delicata Squash thực sự được đặt tên cho làn da tinh tế, có thể ăn được của nó. Thật dễ dàng để chuẩn bị-chỉ cắt mở và lấy ra hạt giống. Một lát cắt nửa inch nướng nhanh chóng, và caramen đáng yêu...
Rumani nướng thịt nghiền băm (mici hoặc mititei) rất tuyệt khi nướng, nhưng bạn có thể nướng hoặc ăn pan. Phục vụ nóng với bánh mì Ý tốt và mù tạt kèm theo một ly bia lạnh. Nó là tuyệt vời cho các...
Con cá bơn nướng và nướng này là biến thể của tôi về một công thức cá vốn đã tuyệt vời. Tôi chỉ điều chỉnh nó để làm cho nó dễ dàng hơn. Tôi hoàn toàn dễ dàng khi nấu ăn những ngày này. Thời gian...
Đây là một công thức mì ống tôm hùm tuyệt vời! Những người yêu thích tôm hùm yêu tiếng Ý, đào vào! Nó hoàn hảo cho ngày lễ tình nhân! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...