Đây thực sự dễ dàng và hương vị tuyệt vời! Trẻ em yêu chúng!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
2 cốc dầu ngô
1 quả trứng, đánh bại
cốc nước
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh hạt vừng, nướng
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Rửa gà bằng nước lạnh và vỗ khô bằng khăn giấy. Cắt thành các mảnh 1x1x1/2 inch.
Đổ đầy một nồi chiên sâu với dầu ngô, không quá 1/3 đầy đủ. Đun nóng đến lửa vừa.
Đặt trứng và nước vào một bát nhỏ và trộn đều. Thêm bột, hạt vừng và muối, khuấy cho đến khi một bột mịn được hình thành.
Nhúng miếng gà vào bột và thoát ra bất kỳ dư thừa. Thêm thịt gà bị đánh đập, một vài miếng cùng một lúc, vào dầu nóng. Chiên khoảng 4 phút hoặc cho đến khi vàng nâu và xong (loại bỏ thịt gà từ dầu để kiểm tra). Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
320 | Calo |
18g | Mập |
9g | Carbs |
30g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 320 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 18g | 23% |
Chất béo bão hòa 3g | 16% |
Cholesterol 118mg | 39% |
Natri 953mg | 41% |
Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 0g | |
Protein 30g | |
Canxi 55mg | 4% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Hương vị phong phú của Ma-rốc tỏa sáng trong món tatine Tagine ngon, một nồi này! Phục vụ quá mức couscous. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng...
Công thức gia đình này đã phát triển qua nhiều năm như một món ăn chính có thể được làm với số lượng lớn và được sử dụng cho bữa trưa trong phần còn lại của tuần. Một con búp bê sữa chua Hy Lạp trơn...
Dễ dàng nồi nấu chậm hoặc công thức lò nướng Hà Lan. Tuyệt vời trên gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 4 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn...
Bánh mì kẹp thịt không thể trộn với hương vị tươi của Ý và nhồi vào zucchini rỗng. Ăn với gạo, khoai tây nướng, hoặc mì ống yêu thích của tôi với tỏi, dầu ô liu và ớt đỏ nghiền! Thời gian chuẩn bị...
Chock đầy các loại gia vị thực sự làm cho việc nhồi bông này hát. Điều này là đủ cho một con gà tây. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 4 giờ Phục...