Đây thực sự dễ dàng và hương vị tuyệt vời! Trẻ em yêu chúng!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
2 cốc dầu ngô
1 quả trứng, đánh bại
cốc nước
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh hạt vừng, nướng
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Rửa gà bằng nước lạnh và vỗ khô bằng khăn giấy. Cắt thành các mảnh 1x1x1/2 inch.
Đổ đầy một nồi chiên sâu với dầu ngô, không quá 1/3 đầy đủ. Đun nóng đến lửa vừa.
Đặt trứng và nước vào một bát nhỏ và trộn đều. Thêm bột, hạt vừng và muối, khuấy cho đến khi một bột mịn được hình thành.
Nhúng miếng gà vào bột và thoát ra bất kỳ dư thừa. Thêm thịt gà bị đánh đập, một vài miếng cùng một lúc, vào dầu nóng. Chiên khoảng 4 phút hoặc cho đến khi vàng nâu và xong (loại bỏ thịt gà từ dầu để kiểm tra). Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 18g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 953mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn rất nhiều màu sắc, và một món rất ngon. Một loại nước sốt làm từ các loại thảo mộc tươi và gia vị mang đến cho món rau này một hương vị Ma -rốc. Đó là một công thức thuần chay tuyệt...
Tỏi nướng và khoai tây Yukon Gold-On Yukon đặt món ăn cổ điển này ngoài công thức khoai tây nghiền cơ bản của bạn. Họ thậm chí còn lạnh vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...
Salad Orzo này được nạp với hương vị tươi của Địa Trung Hải và các cặp tốt với thịt cừu hoặc cá nướng. Nếu bạn thực hiện điều này trước, hãy đặt một chút thay đồ để thêm ngay trước khi phục vụ, vì mì...
Một vòng xoắn mới cho khoai tây nghiền. Tôi thường thêm một chút hành tây và bột tỏi. Tôi cũng làm một bài kiểm tra hương vị trước khi nướng để xem họ có cần thêm muối không. Khoai tây được kết hợp...
Một công thức thịt lợn ngọt và rối, nhanh chóng và dễ làm trong nồi áp suất. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1...