Đây thực sự dễ dàng và hương vị tuyệt vời! Trẻ em yêu chúng!
Thành phần
4 ức gà không da, không xương
2 cốc dầu ngô
1 quả trứng, đánh bại
cốc nước
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh hạt vừng, nướng
1 muỗng cà phê muối
Hướng
Rửa gà bằng nước lạnh và vỗ khô bằng khăn giấy. Cắt thành các mảnh 1x1x1/2 inch.
Đổ đầy một nồi chiên sâu với dầu ngô, không quá 1/3 đầy đủ. Đun nóng đến lửa vừa.
Đặt trứng và nước vào một bát nhỏ và trộn đều. Thêm bột, hạt vừng và muối, khuấy cho đến khi một bột mịn được hình thành.
Nhúng miếng gà vào bột và thoát ra bất kỳ dư thừa. Thêm thịt gà bị đánh đập, một vài miếng cùng một lúc, vào dầu nóng. Chiên khoảng 4 phút hoặc cho đến khi vàng nâu và xong (loại bỏ thịt gà từ dầu để kiểm tra). Để ráo nước trên khăn giấy.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 320 | Calo |
| 18g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 320 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 118mg | 39% |
| Natri 953mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 30g | |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 262mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Sau khi ăn món tacos cá ngon tại các nhà hàng địa phương, tôi đã kết hợp các khía cạnh yêu thích của mình vào một công thức mới này cho tacos cá rô phi giòn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn...
Bắp cải Savoy được làm mờ, caramen nhẹ, và sau đó nấu trong nước sốt kem với lê. Một khía cạnh ngon miệng chắc chắn là một hit với gia đình của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Salad gà này với nho là một gia đình yêu thích - nó làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời. Một điều trị nhanh chóng, dễ dàng và sảng khoái cho các khóa tu ngoài trời! Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Sandwich cá ngừ phô mai tan chảy ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) bánh mì Pháp 1 hành tây ngọt...
Súp bánh hamburger thân thiện với keto này với gói thịt xông khói rất nhiều hương vị mà bạn thậm chí có thể không bỏ lỡ bánh sandwich thực sự! Trang trí mỗi phục vụ với cà chua, thịt xông khói, phô...