Công thức này đã được trao cho tôi bởi một người bạn đã làm cho nó may mắn tại nơi làm việc. Nó rất dễ làm và cũng rất ngon. Tôi đã làm cho nó nhiều lần và tôi hy vọng bạn thích con gà này có một chút khác nhau. Phục vụ với bánh mì Pháp giòn.
Thành phần
cốc bơ hoặc bơ thực vật
6 (6 ounce) Boned, một nửa gà có da
Teaspoon húng tây khô
Teaspoon khô hương thảo
1 muỗng cà phê tỏi tươi băm
1 cốc ô liu chín, thoát nước
1 cốc ô liu xanh nhét pimiento, thoát nước
Pound nấm tươi, thái lát
1 chén hành tây đông lạnh, tan băng và thoát nước
1 chén gà hoặc nước dùng có muối đóng hộp
3 Khoai tây trung bình - Gọt vỏ và hình khối
1 (16 ounce) gói đậu xanh đông lạnh, tan băng và thoát nước
Rượu vang trắng khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu ức gà, thỉnh thoảng quay và giảm nhiệt khi cần thiết, 5 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép rõ ràng.
Thêm húng tây, hương thảo, tỏi, ô liu đen và xanh lá cây, nấm, hành tây ngọc trai và gà cho chảo. Che và đun nhỏ lửa trong 30 phút, hoặc cho đến khi thịt gà mong muốn. Khuấy trong khoai tây, đậu Hà Lan và rượu vang. Che và tiếp tục mô phỏng thêm 20 phút, thỉnh thoảng khuấy hoặc cho đến khi khoai tây mềm. Nêm nếm với muối và hạt tiêu, và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 475 | Calo |
| 17g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 41g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 475 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 1718mg | 75% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 41g | |
| Vitamin C 23mg | 114% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 790mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Salad spaghetti lấy cảm hứng từ Trung Quốc này là công thức của tôi cho bất kỳ bữa tiệc hoặc potluck nào. Nó có thể dễ dàng được nhân đôi hoặc tăng gấp ba để phù hợp với một đám đông. Theo ý kiến...
Chúng dễ làm croquettes cá hồi cũng ngon như chảo chiên nhưng chúng không có dầu mỡ và không có dầu. Đó là nhờ một nồi chiên không khí! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Tôi thường phục vụ bánh mì thịt Ý rất hương vị và ẩm ướt này với cơm chiên rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 bánh mì...
Đây là những thứ yêu thích của con gái tôi để ăn. Được phục vụ tốt nhất với ngô và khoai tây nghiền tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian...
Công thức cà tím nhồi này là một bước ngoặt trên chế độ chờ cũ. Tôi thích sử dụng nước sốt cà chua tự làm của mình cho công thức này và nghiền nát bánh mì cho vụn bánh mì. Một gợi ý để pháo hoa cà...