Biến thể này trên ban đầu sử dụng nấm và trái tim atisô như một sự thay đổi ngon miệng. Yum! Phục vụ qua mì ống hoặc gạo. Rượu trắng hoặc nước có thể được thay thế cho nước dùng gà.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
Teaspoon Paprika
1 nhúm muối và hạt tiêu cho nếm
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - cắt thành dải mỏng
Chết dầu thực vật
4 ounce nấm tươi, cắt lát
cốc nước chanh
Chuồng gà
Teaspoon Tỏi
1 (14 ounce) có thể atisô trái tim, thoát nước và quý
Hướng
Trong một bát nông, trộn bột, ớt bột, và muối và hạt tiêu. Thịt gà nạo vét trong bột mì dày dạn.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và gà xào cho đến khi màu nâu vàng nhạt (khoảng 45 giây mỗi bên). Hủy bỏ thịt gà khỏi chảo, và đặt sang một bên.
Để chảo, thêm nấm, nước chanh và gà. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt mịn, nhẹ phát triển. Nêm bột tỏi. Trả gà cho chảo, và đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng và nước ép chạy rõ ràng. Khuấy trong trái tim atisô, và loại bỏ khỏi nhiệt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 444 | Calo |
| 18g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 444 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 786mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 21mg | 103% |
| Canxi 21mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 364mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gần đây tôi đã có một mong muốn thực phẩm cho một con cá tuyết cổ điển (mà nhân tiện, là một trong những món yêu thích thời thơ ấu của tôi), nhưng thay vì làm phiên bản truyền thống, tôi quyết định...
Tỏi và rau mùi tây khoai tây dày dạn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 pound khoai tây đỏ nhỏ Chồi dầu ô liu 2...
Công thức này cho Boudin (Boo-Dahn) được làm bằng thịt lợn, gạo và gia vị. Boudin là một món ăn hảo hạng tuyệt vời thường được nhồi thịt lợn và gạo, nhưng bạn có thể thêm thịt tôm, tôm hoặc thịt cá...
Đây là món súp bí butternut yêu thích của chúng tôi với gừng; Cả gia đình yêu nó. Tôi thường làm một nồi súp khổng lồ và đông lạnh của nó trước khi thêm kem. Tôi thích món súp của tôi dày, vì vậy tôi...
Những khoai tây nướng hai lần dễ dàng này có được kết cấu kem của họ từ một loại kem phô mai phong phú. Nhân đôi công thức nếu bạn có khách qua hoặc muốn thức ăn thừa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...