Dứa mang đến một hương vị ngọt ngào và hỗn xược cho món fajitas gà và chậu này. Chúng tôi yêu nó, và làm cho nó rất nhiều vào mùa hè.
Thành phần
8 (6 inch) Tortillas bột
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - cắt thành dải
2 quả ớt chuông đỏ nhỏ, cắt thành dải
2 muỗng cà phê jamaica swe
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Nấu ăn
4 lát dứa đóng hộp, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
Xúc tầm tươi băm nhỏ
vôi nêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Bọc bánh tortillas trong giấy nhôm và đun nóng trong lò.
Kết hợp gà, ớt chuông, gia vị giật và hạt tiêu trong một bát lớn; để qua một bên.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và áo xịt nấu ăn. Thêm dứa và nấu cho đến khi nâu, 4 đến 6 phút. Hủy bỏ dứa ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Trả lại chảo vào bếp và làm nóng dầu thực vật. Thêm gà và ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng, khoảng 6 phút.
Khuấy trong dứa nấu chín. Phục vụ hỗn hợp fajita trong bánh tortillas ấm được trang trí bằng rau mùi và một vắt chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 10g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 58mg | 290% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chili Verde này là một trong những công thức đầu tiên tôi từng học. Nó xuất hiện tuyệt vời ngay cả khi bạn không làm nâu thịt, nhưng tôi nghĩ làm như vậy luôn luôn thêm hương vị, vì vậy tôi thường...
Tôi đã thử rất nhiều biến thể trên gạo nướng và muốn thử nó với hương vị Mexico. Thật dễ dàng để để gạo nướng trong khi bạn chăm sóc những thứ khác, hoặc chuẩn bị phần còn lại của bữa ăn. Trang trí...
Bây giờ với nồi tức thì của chúng tôi, món thịt hầm enchilada gà này đã được cải thiện và làm tốt hơn bao giờ hết! Tôi đã tạo ra công thức này nhiều năm trước cho người chồng của tôi, người không...
Tất cả hương vị bạn yêu thích trong món ăn phổ biến của Trung Quốc nhưng không có tất cả các carbs. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một sự thay đổi trên một món ăn cảm ơn truyền thống hoặc lễ Phục sinh. Camote (khoai lang) là một loại rau ngon, hơi ngọt có thể được sử dụng thay cho hạt dẻ hoặc khoai mỡ. Thời gian chuẩn bị: 15...