Dứa mang đến một hương vị ngọt ngào và hỗn xược cho món fajitas gà và chậu này. Chúng tôi yêu nó, và làm cho nó rất nhiều vào mùa hè.
Thành phần
8 (6 inch) Tortillas bột
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - cắt thành dải
2 quả ớt chuông đỏ nhỏ, cắt thành dải
2 muỗng cà phê jamaica swe
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Nấu ăn
4 lát dứa đóng hộp, băm nhỏ
1 muỗng canh dầu thực vật
Xúc tầm tươi băm nhỏ
vôi nêm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Bọc bánh tortillas trong giấy nhôm và đun nóng trong lò.
Kết hợp gà, ớt chuông, gia vị giật và hạt tiêu trong một bát lớn; để qua một bên.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao, và áo xịt nấu ăn. Thêm dứa và nấu cho đến khi nâu, 4 đến 6 phút. Hủy bỏ dứa ra khỏi chảo và đặt sang một bên.
Trả lại chảo vào bếp và làm nóng dầu thực vật. Thêm gà và ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi gà không còn màu hồng, khoảng 6 phút.
Khuấy trong dứa nấu chín. Phục vụ hỗn hợp fajita trong bánh tortillas ấm được trang trí bằng rau mùi và một vắt chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 410 | Calo |
| 10g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 410 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 709mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 58mg | 290% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 508mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chú vịt bú Pan với nước sốt việt quất trên giường của bok choy, nấm hoang dã, pancetta và hẹ. Phục vụ với một bên khoai tây nướng dày dạn với hương thảo và húng tây. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ...
Đây là một yêu thích mùa hè mà tôi phục vụ trong nhiều nhà hàng, lấy cảm hứng từ 'Oops của tôi, rượu Cabernet đã quay lại trong cái nóng', khoảnh khắc. Đây thường là bữa ăn, nhưng nó cũng có...
Bông bông cải xanh nướng này là một sự thay thế ngon và phong phú cho bông cải xanh hấp nhạt nhạt nhẽo! Nó caramen hoàn hảo, và các loại gia vị mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời mà trẻ em và cha...
Đây là một món ăn rất thanh lịch tốt cho một bữa ăn đơn giản tốt đẹp. Ngon và đủ cho công ty, nhưng chồng tôi và tôi thích nó như một bữa ăn cuối tuần tốt đẹp. Sự ủ của tôm mất nhiều thời gian nhất...
Bánh nấu chậm làm bằng ức gà, bánh ngô, nước dùng gà, kem súp gà, trứng và hành tây - và có hương vị của cây xô thơm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 5 giờ Phục...