Một sự thay đổi trên một món ăn cảm ơn truyền thống hoặc lễ Phục sinh. Camote (khoai lang) là một loại rau ngon, hơi ngọt có thể được sử dụng thay cho hạt dẻ hoặc khoai mỡ.
Thành phần
6 camote, bóc vỏ và cắt lát dày 1/2 inch
1 muỗng cà phê muối
1 cốc dứa băm nhỏ
cốc đường nâu
3 muỗng canh bơ tan chảy
2 muỗng cà phê quế xay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt camote trong một cái nồi lớn và đậy nắp bằng nước. Thêm muối và đun sôi. Nấu trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 10 phút; Đừng vượt qua. Để ráo nước và chuyển camote vào một món nướng 9x13 inch.
Kết hợp dứa, đường nâu, bơ và quế trong một cái bát; Đổ qua camote trong đĩa nướng và quăng lên áo. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và sủi bọt, khoảng 1 giờ. Hủy bỏ lá nhôm và nướng thêm 15 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế khoai mỡ màu vàng tươi cho camote. Hãy thoải mái sử dụng dứa tươi hoặc đóng hộp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 3g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 295mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 520mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một vở kịch hay trên gà Alfredo, dễ làm và ăn ngon để ăn. Cả gia đình tôi thích nó, ngay cả đứa con 1 tuổi của tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Những thành phần đơn giản và ít làm cho giải trí nhanh chóng nhưng thanh lịch. Caramen nướng cuối cùng của đường để cung cấp cho cá hồi lớp men ngọt ngào, hấp dẫn của nó. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Công thức RIBS ngắn Mississippi này là phiên bản của Mississippi Pot Roast. Để giải thích: Internet gần đây đã trở nên hoang dã cho một món rang nồi Mississippi ngon miệng, trong đó thịt bò được om...
Công thức gà thiên thần yêu thích gia đình này đầy hương vị và dễ làm với súp ngưng tụ và phô mai kem. Nó đủ đặc biệt để phục vụ khi bạn giải trí cho khách. Tôi thường tăng gấp đôi công thức để chúng...
Nâng cao bữa tối trong tuần hoặc 'công ty' của bạn bằng cách thêm tỏi tây và rau mùi tây tươi vào khoai tây bơ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 26 phút Tổng...