Cả gia đình tôi yêu món ăn này, thậm chí lạnh! Điều này rất tốt với tất cả các loại thịt nướng.
Thành phần
1 pound cà rốt, bóc vỏ và cắt lát
1 đầu súp lơ, cắt và cắt thành những bông hoa có kích thước cắn
3 muỗng canh dầu ô liu
2 muỗng canh húng tây tươi xắt nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 cốc phô mai parmesan nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp cà rốt, súp lơ, dầu ô liu, húng tây, tỏi, muối và hạt tiêu trong chảo rang; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Loại bỏ giấy bạc, khuấy rau và tiếp tục nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 15 phút nữa. Quăng rau với phô mai parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 11g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 51mg | 254% |
| Canxi 201mg | 15% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 562mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị đậu tuyết và cà rốt với hương vị châu Á. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Mọi người đều yêu thích những bát mì này và làm cho chúng tôi tham gia bữa tối nếu họ biết họ đang được phục vụ. Mặc dù đây là một món ăn truyền thống của Việt Nam, tôi thấy rất khó để có được một...
Cơm chiên này được làm bằng thịt bò xay, và là món ăn tại nhà Thái tốt nhất của nó! Thưởng thức hương vị ngon mà nước tương, nước mắm và cà chua tươi mang đến phiên bản cơm chiên này. Thời gian...
Công thức dễ dàng này cho cuộn bắp cải được làm trong nồi nấu chậm với nước sốt cà chua ngọt và rối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Công thức cơm chiên kiểu Hibachi này rất nhanh chóng và dễ dàng và chắc chắn sẽ là một hit lớn. Một trong những phần yêu thích của tôi ở Hibachi là cơm chiên và tôi quyết tâm làm nó ở nhà. Tôi thích...