Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó! Yum!
Thành phần
1 (6 ounce) Gói gạo hoang dã (như chú Ben's)
3 cốc nước
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, thịt gà không xương - cắt thành những miếng
1 (14,5 ounce) Đậu xanh cắt Pháp có thể, thoát nước không
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
1 cốc mayonnaise
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mang gạo hoang dã và nước sôi trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm nhưng không bị nhợt nhạt, 20 đến 25 phút. Để ráo nước bất kỳ chất lỏng dư thừa, làm lông gạo bằng nĩa và nấu không được khám phá thêm 5 phút nữa.
Trong khi gạo nấu, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi hoàn toàn có màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 5 phút. Kết hợp gạo, thịt gà, đậu xanh, súp nấm và mayonnaise trong một món nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 37g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ người bạn Hàn Quốc của tôi. Ông nói rằng đó là một món ăn nhẹ thực sự phổ biến ở Hàn Quốc và mặc dù nó trông giống như một chiếc bánh crepe hơn, họ gọi nó là pizza...
Khi thời tiết trở nên lạnh hơn một chút, thịt latte al này thực sự xuất hiện. Thịt vai thịt lợn được om trong nước sốt creme cho đến khi ngon và ngon. Phục vụ trên Polenta với lá cây xô thơm giòn cho...
Những miếng thịt lợn này, được điều chế trong nồi chiên không khí, được tăng cường bằng nước muối đơn giản. Chỉ với một vài gia vị trong lớp vỏ, các sườn mềm và ngon ngọt, giòn, và vừa phải! Tất...
Món ăn tuyệt vời của Mexico! Độ cay có thể được thay đổi bằng cách thêm hoặc trừ vào lượng hạt tiêu Chipotle. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (7 ounce) có thể ớt trong nước sốt adobo 2...
Món ăn thoải mái mặn này là bữa ăn còn lại Lễ Tạ ơn phổ biến nhất trong nhà của chúng tôi. Với lớp vỏ bánh và thảo mộc tươi nhất, nó cũng sẽ là một hit trong bạn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu...