Đây là thực phẩm thoải mái tốt nhất của nó! Yum!
Thành phần
1 (6 ounce) Gói gạo hoang dã (như chú Ben's)
3 cốc nước
1 muỗng canh dầu thực vật
1 pound không da, thịt gà không xương - cắt thành những miếng
1 (14,5 ounce) Đậu xanh cắt Pháp có thể, thoát nước không
1 (10,75 ounce) có thể kem súp nấm
1 cốc mayonnaise
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Mang gạo hoang dã và nước sôi trong một cái chảo trên lửa lớn. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm nhưng không bị nhợt nhạt, 20 đến 25 phút. Để ráo nước bất kỳ chất lỏng dư thừa, làm lông gạo bằng nĩa và nấu không được khám phá thêm 5 phút nữa.
Trong khi gạo nấu, làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm thịt gà và nấu cho đến khi hoàn toàn có màu nâu ở tất cả các mặt, khoảng 5 phút. Kết hợp gạo, thịt gà, đậu xanh, súp nấm và mayonnaise trong một món nướng lớn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 508 | Calo |
| 37g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 508 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 15% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu công thức bánh mì thịt Wellington này sử dụng lớp vỏ Lưỡi liềm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần Ổ mì thịt: 2 muỗng bơ 1...
Thịt bò xay, zucchini và chảo phô mai này là bữa ăn yêu thích của vợ tôi. Đó là một sự pha trộn hương vị của thịt bò xay, rau và phô mai yêu thích của bạn sẽ làm hài lòng cả gia đình bạn! Thời gian...
Một món mì ống ngon với tôm, húng quế, cà chua và tỏi. Phô mai Parmesan tươi làm làm cho nó hoàn thành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần...
Công thức này sử dụng trống gà, là phần thịt của cánh gà. Những chiếc trống được nướng trong nước sốt của xi -rô ngô, nước tương, đường và rượu vang trắng. Gà dính thú vị. Tuyệt vời cho các bữa tiệc...
Mầm Brussels có xu hướng tắt người. Cách nấu kem Brussels Cream này mang đến hương vị hạt dẻ của họ và đã khiến những người ghét đam mê nhất trong lời nói Lễ Tạ ơn cuối cùng của tôi, ít nhất, đây là...