Món salad gà này với táo có thêm giòn từ quả óc chó và một vị ngọt tinh tế từ nho. Tôi có ức gà còn sót lại từ BBQ nhưng tôi không thể tìm thấy một công thức tôi thích, vì vậy tôi đã chơi xung quanh và đưa ra điều này.
Thành phần
4 ức gà nấu chín, băm nhỏ
2 quả táo Granny Smith trung bình, cắt thành những miếng nhỏ
2 cốc quả óc chó xắt nhỏ, hoặc nếm thử
hành tây đỏ, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
3 muỗng nước chanh
Cup Vanilla Yogurt
5 muỗng canh salad kem salad (như roi thần kỳ)
5 muỗng canh Mayonnaise
25 nho đỏ không hạt, giảm một nửa
Hướng
Quăng thịt gà, táo, quả óc chó, hành tây đỏ, cần tây và nước chanh trong một bát lớn.
Lấy sữa chua với nhau, trộn salad, và mayonnaise trong một bát nhỏ; Đổ hỗn hợp gà và khuấy cho áo. Nhẹ nhàng gấp trong nho.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 23g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã tìm kiếm một công thức salad ba-bean nhưng không thể tìm thấy một công thức thực sự nổi bật với tôi. Tôi quyết định tự làm một cái và bao gồm cả phô mai feta. Hóa ra rất tốt - tất cả những...
Công thức Granola Bar này rất dễ làm với yến mạch, dừa và bơ đậu phộng cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh bất cứ lúc nào trong ngày! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ...
Salad phong cách châu Á với mì giấy bóng kính, trứng luộc cứng, đậu phụ chiên, và zucchini xào và hành tây, ném với nước sốt ớt Thái ngon, cay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Một loại thuốc nang đậu nành kem bổ sung cho món salad mì ống này với bông cải xanh, ớt đỏ, rau chua và đậu phộng. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nước sốt đậu nành: 3 tép tỏi trung...
Súp phô mai bia này rất ngon. Là người gốc Wisconsin, tôi đã quen với một món súp phô mai bia tuyệt vời. Công thức này là một lời chào đến nhà nước của tôi, vùng đất sữa của Mỹ và một tiểu bang sản...