Salad trái cây nhẹ và tươi mát này với rau diếp đã được gia đình tôi yêu cầu trong nhiều năm! Sự ngọt ngào từ trái cây kết hợp với nước sốt zesty và rau diếp giòn làm cho món salad này trở thành một khởi đầu đẹp cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
Cách ăn mặc:
Chết dầu thực vật
cốc nước chanh
2 muỗng canh mù tạt màu nâu cay
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê muối kosher
tiêu toaspoon ground pepper
1 Pinch Ground Black Pepper
Xa lát:
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xé thành miếng cắn cắn
hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
cốc quả việt quất tươi
cốc được cắt lát hạnh nhân nướng
1 (3 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
4 quả dâu tây, thái lát (hoặc nhiều hơn để nếm)
Hướng
Làm quần áo: Đánh dầu, nước chanh, mù tạt, đường, muối, hạt tiêu trắng và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn.
Làm món salad: quăng rau diếp, hành tây, quả việt quất, hạnh nhân, cam quýt và dâu tây cùng nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt lên salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 23g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad dễ dàng phù hợp cho công ty. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu rau xà lách, được điều khiển và...
Salad taco này với nước sốt phương Tây là một yêu thích trong tất cả các cuộc tụ họp. Nó đã được truyền lại trong gia đình của chúng tôi trong ba thế hệ. Một người bạn của gia đình đến các cuộc tụ...
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của những đứa trẻ của tôi! Tôi có thể làm điều này năm lần liên tiếp và họ sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi với nó. Thật dễ dàng để làm và một bữa...
Món salad bơ này là tuyệt vời cho bữa trưa. Ăn trên bánh mì nướng với nước cải xoong hoặc rau xanh của sự lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Món súp đậu mắt đen ngon tuyệt này là một món ăn yêu thích của chúng ta, đặc biệt là khi thời tiết lạnh. Đó là một cách tuyệt vời để bắt đầu năm với một cú đá cay, cay của đậu đen! Trên cùng với phô...