Salad trái cây nhẹ và tươi mát này với rau diếp đã được gia đình tôi yêu cầu trong nhiều năm! Sự ngọt ngào từ trái cây kết hợp với nước sốt zesty và rau diếp giòn làm cho món salad này trở thành một khởi đầu đẹp cho bất kỳ bữa ăn nào.
Thành phần
Cách ăn mặc:
Chết dầu thực vật
cốc nước chanh
2 muỗng canh mù tạt màu nâu cay
1 muỗng cà phê đường trắng
muỗng cà phê muối kosher
tiêu toaspoon ground pepper
1 Pinch Ground Black Pepper
Xa lát:
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xé thành miếng cắn cắn
hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
cốc quả việt quất tươi
cốc được cắt lát hạnh nhân nướng
1 (3 ounce) có thể cam quýt, thoát nước
4 quả dâu tây, thái lát (hoặc nhiều hơn để nếm)
Hướng
Làm quần áo: Đánh dầu, nước chanh, mù tạt, đường, muối, hạt tiêu trắng và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát cho đến khi mịn.
Làm món salad: quăng rau diếp, hành tây, quả việt quất, hạnh nhân, cam quýt và dâu tây cùng nhau trong một bát lớn. Rưới nước sốt lên salad và quăng lên áo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 23g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Natri 231mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 32mg | 158% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 272mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad xanh sắc nét với hương vị tinh tế! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu Romaine Lăn rau diếp, rách thành miếng cắn cắn...
Salad Caprese này với đào, cà chua gia truyền và mozzarella tươi được đứng đầu với một vinaigrette balsamic đơn giản cho một món khai vị mùa hè tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian...
Chuối và sữa kết hợp với nhau trong một bữa sáng ngon và dễ di chuyển. Cũng tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ sau giờ học lành mạnh! Nếu bạn làm lạnh chuối trước thời hạn, đồ uống của bạn sẽ mát mẻ và...
Crunchy Bok Choy được uống với vinaigrette đậu nành ngọt và lốm đốm hạnh nhân nướng, hạt vừng và mì ramen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Tôi yêu món salad đậu ngon và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần pound Cheddar Cheese 2 (15...