Tại sao đi ra ngoài ăn đồ ăn Thái khi bạn có thể làm nó ở nhà? Những món thịt gà kiểu Thái ngon này được làm từ thịt gà ướp trong nước sốt đậu phộng, và sau đó nướng.
Thành phần
2 muỗng bơ đậu phộng kem
cốc nước tương
cốc chanh hoặc nước cốt chanh
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng canh bột cà ri
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
6 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
Hướng
Trong một bát trộn, kết hợp bơ đậu phộng, nước tương, nước cốt chanh, đường nâu, bột cà ri, tỏi và sốt tiêu. Đặt ức gà vào ướp và làm lạnh. Để gà ướp ít nhất 2 giờ, qua đêm là tốt nhất.
Làm nóng trước một vỉ nướng đến nhiệt độ cao.
Dệt gà lên xiên, sau đó nướng trong 5 phút mỗi bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 162 | Calo |
| 3g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 162 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 6mg | 32% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi đã đánh bại khi tôi bị mất loại món ăn gạo nào để phục vụ với cá. Gạo với cải xoăn xắt nhỏ, hành tây, tỏi, cần tây, hạt tiêu xanh và nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Mẹ chồng tôi đã thực hiện một loạt dưa cải Trở về nhà cho một bữa tối ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Món ăn ngon này không chỉ bổ dưỡng mà còn đẹp! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 27 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 42 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 ức...
Kebab gà dính tuyệt đẹp, garlicky hoàn hảo cho đồ nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Công thức này đã được truyền lại trong nhiều năm và nhiều năm theo dõi tại Đại học East Carolina ở Greenville, NC. Bạn tôi là người khởi tạo công thức này và không bao giờ có lúc chúng tôi đi ra...