Một món ăn nếm ánh sáng với hương vị nhẹ nhanh chóng chuẩn bị miễn là bạn chuẩn bị trước gnocchi.
Thành phần
8 ounce ricotta pho mát gnocchi
2 cốc bông cải xanh
1 muỗng cà phê bơ
2 muỗng canh hành tây thái hạt lựu, chia
1 muỗng tỏi băm nhỏ, chia
2 Liên kết xúc xích gà (như Aidells), cắt lát
cốc bơ
2 muỗng cà phê bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bông cải xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và giữ ấm.
Làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm 1 muỗng canh hành tây và 1 muỗng cà phê tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Thêm xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong bông cải xanh.
Làm tan chảy 1/2 cốc bơ trong một chảo khác. Thêm 1 muỗng canh hành tây còn lại, 2 muỗng cà phê tỏi và bột; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Khuấy trong gnocchi.
Kết hợp hỗn hợp xúc xích và hỗn hợp gnocchi; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 36g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 857mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bắp cải nướng ngon! Tôi xin lỗi vì không có số đo chính xác nhưng tôi thường không đo lường được. Nếu bất cứ ai thử điều này và muốn đưa ra lời khuyên về các phép đo, xin vui lòng tự do! Thời gian...
GRATIN ngọt và mặn được đóng gói với hương vị và dinh dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần Nấu ăn 2 cốc kem nặng...
Đây là một công thức thịt gà và khoai tây mà tôi đã tạo ra và vẫn có thể cần điều chỉnh. Nó chỉ mất một vài thành phần và siêu dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian...
Những miếng thịt lợn nấu chậm này trong một loại nước sốt kem, đặc trang là một món ăn yêu thích trong gia đình tôi. Thịt lợn đi ra rất mềm và ẩm, bạn thậm chí không cần một con dao. Phục vụ trên...
Huy chương gà chiên và vùi dập được tráng men trong nước sốt dứa ngọt trộn với những miếng dứa, lát ớt chuông đỏ và hành lá với các loại gia vị Latino ấm áp. Ăn với một bên gạo trắng. Thời gian...