Một món ăn nếm ánh sáng với hương vị nhẹ nhanh chóng chuẩn bị miễn là bạn chuẩn bị trước gnocchi.
Thành phần
8 ounce ricotta pho mát gnocchi
2 cốc bông cải xanh
1 muỗng cà phê bơ
2 muỗng canh hành tây thái hạt lựu, chia
1 muỗng tỏi băm nhỏ, chia
2 Liên kết xúc xích gà (như Aidells), cắt lát
cốc bơ
2 muỗng cà phê bột mì đa dụng
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu gnocchi trong nước sôi cho đến khi chúng nổi lên đỉnh, 2 đến 4 phút. Làm khô hạn.
Đặt một nồi hấp vào một cái chảo và đổ đầy nước ngay dưới đáy nồi hấp. Mang nước đi nấu sôi. Thêm bông cải xanh, đậy nắp và hấp cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Để ráo nước và giữ ấm.
Làm tan chảy 1 muỗng cà phê bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm 1 muỗng canh hành tây và 1 muỗng cà phê tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 2 phút. Thêm xúc xích; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong bông cải xanh.
Làm tan chảy 1/2 cốc bơ trong một chảo khác. Thêm 1 muỗng canh hành tây còn lại, 2 muỗng cà phê tỏi và bột; Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, 2 đến 3 phút. Khuấy trong gnocchi.
Kết hợp hỗn hợp xúc xích và hỗn hợp gnocchi; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 431 | Calo |
| 36g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 431 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 36g | 46% |
| Chất béo bão hòa 19g | 97% |
| Cholesterol 138mg | 46% |
| Natri 857mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 42mg | 208% |
| Canxi 155mg | 12% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 207mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Khoai ngọt được rang trong lò, sau đó bôi nhọ bằng bơ miso ngọt và mặn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 2...
Một món ăn nhanh để chuẩn bị khi bạn thiếu thời gian, nhưng vẫn cần cung cấp một bữa ăn nóng, bổ dưỡng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 ounce macaroni 1 muỗng bơ 1 ớt chuông xanh, băm...
Pecans tráng men, táo giòn và quả nam việt quất khô ngọt cho món salad này một hương vị mùa thu chắc chắn sẽ thỏa mãn quanh năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 10...
Món ăn hơi ngọt này không chứa sữa, và là một phần đệm hoàn hảo cho tất cả các món ăn chính của bạn! Cranberries thêm một hương vị khác thường và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Điều này đã được trao cho tôi bởi người bạn thân nhất của tôi nhiều năm trước và là một yêu thích của gia đình chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng...