Tất cả các hương vị và hương vị của tôm scampi! Phục vụ trên gạo hoặc với spaghetti. Đừng quên phục vụ với cuộn hoặc bánh mì giòn để làm nước sốt! Thưởng thức!
Thành phần
cốc bơ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
3 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
1 muỗng nước chanh
4 nửa ức gà không xương, cắt dọc theo một phần ba
Hướng
Trong một chảo lớn, làm nóng bơ và dầu trên mức trung bình cao cho đến khi bơ tan chảy. Thêm rau mùi tây, húng quế, oregano và tỏi và muối và trộn với nhau trong chảo. Khuấy trong nước chanh.
Sau đó thêm gà và xào trong khoảng 3 phút hoặc cho đến khi trắng. Hạ nhiệt và nấu trong khoảng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép chạy rõ. Nhiều bơ có thể được thêm vào nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 38g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 678mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà Địa Trung Hải này có ức gà được mô phỏng trong nước sốt cà chua, ô liu, rượu vang trắng, tỏi và thảo mộc. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Những trái tim nhỏ màu đỏ được cắt ra khỏi củ cải nấu chín để biến món salad đơn giản này thành một món khai vị ngày lễ tình nhân lãng mạn đáng yêu. Ở Ý, rau diếp thường chỉ được mặc với dầu ô liu và...
Tangy và ngon, nhúng này luôn là một hit với khách của chúng tôi, và không ai nghi ngờ rằng chúng tôi đã tiết kiệm cho họ khá nhiều calo. Ăn kèm với khoai tây chiên, khoai tây chiên, bánh quy giòn...
Một người bạn đã nấu món này tại trò chơi poker hàng tuần của chúng tôi và nó thật tuyệt vời! Tôi đã làm nó cho một vài người bạn khác và họ nói đó là loại gạo tốt nhất họ từng có! Thời gian chuẩn...
Những quả ớt nhồi này với gà tây xay là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt bò và gạo nhồi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Thành phần 4 quả ớt chuông...