Tất cả các hương vị và hương vị của tôm scampi! Phục vụ trên gạo hoặc với spaghetti. Đừng quên phục vụ với cuộn hoặc bánh mì giòn để làm nước sốt! Thưởng thức!
Thành phần
cốc bơ
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê rau mùi tây khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
muỗng cà phê oregano khô
3 tép tỏi, băm nhỏ
thìa muối
1 muỗng nước chanh
4 nửa ức gà không xương, cắt dọc theo một phần ba
Hướng
Trong một chảo lớn, làm nóng bơ và dầu trên mức trung bình cao cho đến khi bơ tan chảy. Thêm rau mùi tây, húng quế, oregano và tỏi và muối và trộn với nhau trong chảo. Khuấy trong nước chanh.
Sau đó thêm gà và xào trong khoảng 3 phút hoặc cho đến khi trắng. Hạ nhiệt và nấu trong khoảng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép chạy rõ. Nhiều bơ có thể được thêm vào nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 458 | Calo |
| 38g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 458 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 38g | 49% |
| Chất béo bão hòa 17g | 84% |
| Cholesterol 129mg | 43% |
| Natri 678mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 340mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh, đậu tuyết, hành tây đỏ và ớt chuông được xào trong dầu mè và tẩm ướp với nước tương và hạt vừng. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 pound bông cải xanh Pound đậu tuyết tươi...
Bông bơ, tôm garlicky này và pesto trên gnocchi hoặc mì ống là một thực phẩm thoải mái tôi thích nấu một lần. Phục vụ nó với bánh mì nướng tỏi và, nếu bạn thích, một món salad đơn giản. Thời gian...
Sau khi ăn phong cách bít tết này trong một nhà hàng một vài lần, tôi đã làm việc để làm món ướp của riêng mình. Các kết quả là dịu dàng và không có hương vị bourbon hống hách. Nốt này rất khác với...
Sau nhiều lần thử và tìm kiếm công thức nấu ăn, tôi đã kết thúc với công việc này. Dễ dàng làm và tuyệt vời như một bữa ăn mùa hè bên ngoài. Hãy thử các phiên bản khác nhau bằng cách xen kẽ các thành...
Chili này là một thử nghiệm thú vị mà những đứa trẻ của tôi đã cho 5 sao! Rhubarb rất phổ biến trong các món tráng miệng và thỉnh thoảng nên xuất hiện trong một món ăn chính. Phục vụ với toppings ớt...