Súp gà ngon với đùi gà, tortellini và rau bina. Top với pho mát Parmesan.
Thành phần
2 Lít nước
5 đùi gà
6 cà rốt, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
1 củ hành lớn, băm nhỏ
ớt chuông xanh, băm nhỏ
4 khối gà bouillon, sụp đổ
3 tép tỏi, băm nhỏ
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
4 ounce mì trứng mỏng
8 ounce thịt tortellini
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước và đặt đùi gà vào chậu. Đun sôi, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt rơi từ xương, khoảng 45 phút. Hủy bỏ thịt gà, cắt thịt và đưa thịt vào nồi.
Khuấy cà rốt, cần tây, hành tây, ớt chuông, gà bouillon và tỏi vào nồi; Đun nhỏ lửa cho đến khi rau mềm, 10 đến 15 phút.
Khuấy trong rau bina đông lạnh và nấu cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn để đun sôi. Nấu mì trứng trong nước cho đến khi al dente, 8 đến 10 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Khuấy tortellini vào súp và nấu cho đến khi mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy trong mì trứng nấu chín, muối và hạt tiêu. Làm nóng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 7g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 81mg | 27% |
| Natri 743mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 118mg | 9% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Cua salad mì ống được ném với một loại kem, nước sốt dày dạn và phục vụ ướp lạnh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6...
Salad cà chua và mozzarella được phục vụ với húng quế tươi và được ngâm với dầu ô liu ... không có gì tốt hơn! Một món salad hoàn hảo thay thế, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn có thể lấy cà chua và...
Đó là một món salad có vị như trứng quỷ. Gia đình tôi yêu nó. Đây là một công thức cho một gia đình lớn, vì tôi có 5 đứa con. Một thí nghiệm khác thực sự trở nên tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15...
Salad rau quinoa này là một món ăn tuyệt vời - nó nhẹ và rất ngon. Bốn đứa trẻ của tôi (tuổi 2-7) đã ăn nó và yêu cầu thêm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 45 phút...
Thịt gà và gạo tuyệt vời này có cà ri, dừa và dứa. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật 1...