Những món tacos gà này là hoàn hảo cho những đêm khi bạn không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa tối. Hãy thoải mái thêm bột ớt hoặc ớt bột vào gà nếu gia đình bạn thích nó.
Thành phần
1 pound không da, một nửa ức gà không xương, cắt thành miếng vừa ăn
1 cốc nước chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Teaspoon Tỏi
muỗng cà phê bột hành tây
1 lá bay
1 (12 ounce) gói bánh ngô
2 cà chua lớn, băm nhỏ
1 đầu rau diếp, băm nhỏ
Gói 1 (8 ounce)
1 (8 ounce) jar salsa
1 (8 ounce) Kem chua
Hướng
Kết hợp gà, nước chanh, dầu ô liu, nước cốt chanh và nước sốt Worrouershire trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Khuấy trong bột tỏi, bột hành tây và lá nguyệt quế. Đun nhỏ lửa cho đến khi gà mềm và nước ép chạy rõ ràng, 15 đến 20 phút.
-
Trong khi đó, làm ấm bánh tortillas trong lò hoặc lò vi sóng cho đến khi mềm. Khi thịt gà được nấu chín hoàn toàn, chuyển sang bát phục vụ. Đặt cà chua xắt nhỏ, rau diếp, phô mai, salsa và kem chua trong các món ăn phục vụ. Mỗi người có thể tạo ra bọc riêng, sử dụng các thành phần ưa thích của họ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 401 | Calo |
| 21g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Calo 401 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 11g | 53% |
| Cholesterol 75mg | 25% |
| Natri 435mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 302mg | 23% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 591mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những viên thịt gà xay này như một món khai vị hoặc cùng với gạo và rau xào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Sử dụng nồi tức thì của bạn cho một món súp nồng nhiệt, có hương vị với rau củ cải, nước dùng xương giăm bông, hai loại đậu, nước dùng gà và gia vị Cajun. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Công thức này là dành cho bánh tortillas đầy cho bữa trưa. Bất kỳ loại thịt ăn trưa có thể được sử dụng. Dễ dàng thực hiện, và những đứa trẻ khác sẽ cầu xin ăn trưa của con bạn! Thời gian chuẩn bị...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng - chúng tôi nhân đôi nước sốt và đổ lên khoai tây nướng và bông cải xanh hấp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4...
Bữa tối ngon trong vòng chưa đầy 30 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 cốc bắp cải Thành phần 1 Bắp cải đầu trung bình 2 pound thịt...