Hãy thử công thức này cho thịt gà được ướp và nướng, nhúng bơ và có vị đáng kinh ngạc như tôm hùm. Cha tôi thực sự đã nhận được công thức này từ một người bạn của ông, và thật tuyệt vời khi giữ bí mật! Ăn với bơ làm rõ để nhúng.
Thành phần
cốc nước tương
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon tiêu đen
1 muỗng canh đường nâu đóng gói
1 muỗng cà phê bột mù tạt khô
2 muỗng cà phê gừng xay
cốc nước ép dứa
6 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Trong một cái chảo, kết hợp nước tương, dầu, muối tỏi, hạt tiêu, đường nâu, bột mù tạt, gừng và nước ép dứa. Đun sôi, khuấy để hòa tan đường. Đun sôi trong khoảng 5 phút, sau đó lấy ra khỏi nhiệt và để nguội hoàn toàn. Khi được làm mát, đặt gà vào một túi lớn và đổ ướp lên nó. Nhấn càng nhiều không khí càng tốt, niêm phong và làm lạnh trong ít nhất 2 giờ để ướp.
Làm nóng trước một vỉ nướng cho nhiệt độ trung bình thấp. Khi nóng, dầu nhẹ.
Đặt gà lên vỉ nướng và loại bỏ ướp. Nấu cho đến khi nước ép gà chạy rõ ràng, 20 đến 25 phút. Xoay khi cần thiết để giữ cho gà không bị cháy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 247 | Calo |
| 12g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 247 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1564mg | 68% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách hoàn hảo để tạo ra một quả bí đao ngọt ngào để phục vụ như một món ăn phụ cho bất kỳ bữa ăn nào. Squash acorn ngọt ngào này nấu trong 25 phút bằng cách sử dụng nồi áp suất điện. Thời gian...
Asado de Puerco là một món thịt lợn Mexico được làm bằng ớt khô - không có bột ớt ở đây! Guajillo Chiles thêm một hương vị rất khói trong khi ớt neo thêm một chút ngọt ngào. Để thêm một mức độ hương...
Đây là một công thức thịt truyền thống mà không có tất cả chất béo và calo. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một bánh mì thịt với một twist. Các đào thêm một liên lạc ngọt ngào và đi tốt với thịt bò xay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Nướng cà tím cho công thức này một chút khói làm tăng thêm hương vị. Phục vụ với chip pita và rau hỗn hợp nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...