Những tacos đùi gà này rất dễ dàng để đánh lên và đầy hương vị châu Á tươi.
Thành phần
Cup rượu vang trắng
1 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 dưa chuột Ba Tư, giảm một nửa và cắt lát mỏng
1 muỗng canh dầu ô liu
Gói 1 (8 ounce) gói bắp cải đỏ
4 hành lá, thái lát, người da trắng và rau xanh tách ra
1 pounds không da, đùi gà không xương, cắt thành khối 1 inch
1 chén nước sốt bulgogi Hàn Quốc
cốc kem chua
1 muỗng canh nước
muỗng nước sốt sriracha, hoặc nếm thử
8 (6 inch) Tortillas bột, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
Hướng
Trộn 3 muỗng canh giấm, đường, muối và hạt tiêu với nhau trong một cái bát. Trộn trong dưa chuột.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Thêm bắp cải và phần trắng của hành lá vào chảo; Nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Chuyển vào một cái bát và quăng với muối và hạt tiêu và giấm còn lại.
Gà nêm với muối và hạt tiêu. Nấu trong cùng một chảo cho đến khi nước ép chạy rõ ràng, 4 đến 7 phút. Khuấy trong nước sốt; Nấu cho đến khi giảm, khoảng 2 phút nữa.
Trộn kem chua, nước và nước sốt sriracha với nhau. Trải một số hỗn hợp lên mỗi bánh tortilla. Đầu với gà bulgogi, dưa chuột, bắp cải và các bộ phận xanh của hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 270 | Calo |
| 12g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 270 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 403mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 28mg | 142% |
| Canxi 85mg | 7% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức thú vị và ngon miệng, dễ làm. Tôm Fajita Mexico được phục vụ với một cơ sở Tostada giòn đáng ngạc nhiên! Thời gian là quan trọng với công thức này. Bạn muốn hỗn hợp fajita của...
Công thức này là một sáng tạo của dì vĩ đại của tôi. Nghe có vẻ điên rồ, nhưng chắc chắn là ngon! Tuyệt vời của chính nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Khoai tây nghiền tím ngon có hương vị dừa và vôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 3 chén Thành phần 3 Khoai ngọt màu tím trung bình...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 24 phút Tổng thời gian: 39 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu dừa 1 hành tây, băm nhỏ 2 tép...
Đây là một gia đình yêu thích của đậu xanh, phô mai, kem chua và vụn ngũ cốc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần...