Đây là một gia đình yêu thích của đậu xanh, phô mai, kem chua và vụn ngũ cốc.
Thành phần
5 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê hành tây nghiền
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
1 cốc kem chua
8 ounce phô mai Thụy Sĩ, nghiền
2 (15 ounce) lon cắt đậu xanh, thoát nước
1 chén vụn ngũ cốc
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một cái nồi 3 lít kết hợp 2 muỗng canh bơ tan chảy, bột, hành tây, đường, muối, hạt tiêu, kem chua và 4 ounce của phô mai. Nấu trên lửa nhỏ và khuấy liên tục cho đến khi dày lên. Gấp trong đậu xanh. Đổ vào một món thịt hầm 2 quart và rắc phần còn lại của phô mai lên trên.
Trong một bát nhỏ kết hợp vụn ngũ cốc và bơ tan chảy; Rắc lên đậu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 24g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 839mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 318mg | 24% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm khoai tây hamburger này là một công thức mà bà tôi thường giữ tôi và anh em họ tinh xảo của tôi được cho ăn ngon! Nó rất thân thiện với trẻ em, và người lớn cũng thích nó! Thời gian...
Công thức này rất đơn giản nhưng rất ngon. Pheasant thường là một con chim khô nhưng công thức này giữ cho nó ẩm tuyệt vời. Nó gần như rơi ra khỏi xương! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5...
Đây là một bữa ăn nhanh đến cố định vì nó được nấu trong nồi áp suất. Tôi phục vụ nó với một bên cà rốt tráng men mật ong và gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ...
Tôi yêu món ăn này! Sự thay đổi là trong nho khô vàng. Họ thêm một hương vị tuyệt vời như vậy. Độ mặn của nước dùng và phô mai pha trộn tốt với vị ngọt của nho khô. Những đứa trẻ của tôi thích nó! ...
Cá hồi miso này là một bữa tối dễ dàng cho chính bạn mà không liên quan đến bạn nhìn vào lò nướng cứ sau 5 phút. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời...