Đây là một gia đình yêu thích của đậu xanh, phô mai, kem chua và vụn ngũ cốc.
Thành phần
5 muỗng bơ, tan chảy
2 muỗng canh bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê hành tây nghiền
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê muối (tùy chọn)
Teaspoon Ground Black Pepper, hoặc để nếm thử
1 cốc kem chua
8 ounce phô mai Thụy Sĩ, nghiền
2 (15 ounce) lon cắt đậu xanh, thoát nước
1 chén vụn ngũ cốc
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trong một cái nồi 3 lít kết hợp 2 muỗng canh bơ tan chảy, bột, hành tây, đường, muối, hạt tiêu, kem chua và 4 ounce của phô mai. Nấu trên lửa nhỏ và khuấy liên tục cho đến khi dày lên. Gấp trong đậu xanh. Đổ vào một món thịt hầm 2 quart và rắc phần còn lại của phô mai lên trên.
Trong một bát nhỏ kết hợp vụn ngũ cốc và bơ tan chảy; Rắc lên đậu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 24g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 839mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 318mg | 24% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 83mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn broccolini nhanh chóng này rất ngon, tốt cho bạn và đầy hương vị garlicky, lemony. Broccolini mềm hơn bông cải xanh và có hương vị nhẹ hơn. Tôi yêu sự pha trộn của kết cấu; Thân cây giòn và...
Điều này dễ dàng để chuẩn bị món ăn Hàn Quốc chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nó cũng có thể được nấu trên vỉ nướng, trong một cái chảo, hoặc dưới gà thịt. Ăn với gạo trắng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Phục vụ tốt đẹp và nóng với gạo hoặc naan. Đây là một trong những món ăn Ấn Độ yêu thích của tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Thổ Nhĩ Kỳ, khoai tây nghiền, phô mai, nước sốt đặc biệt và một số bổ sung nhỏ kết hợp để làm một món thịt hầm ngon cho 'Ngày hôm sau.' Cách hoàn toàn ngon miệng để sử dụng những thức ăn thừa...
Coquilles Saint-Jacques là một trong những món ăn ngon nhất thế giới. Nó phong phú và suy đồi, nhưng vẫn còn nhẹ. Đối với một cái gì đó lạ mắt, điều này khá dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị...