Một món súp gà dựa trên Tomatillo rất phù hợp cho những ngày mùa đông lạnh. Đầu với sự lựa chọn của bạn về bơ, kem chua, dải tortilla và rau mùi.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây trung bình, băm nhỏ
1 (4 ounce) có thể nở ớt chile
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound tomatillos tươi, trấu và băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (10 ounce) có thể cắt cà chua và ớt xanh (như Ro*Tel)
Ức gà nấu chín 1 pound
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 (14,75 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị taco taco
1 muỗng cà phê cơ sở súp gà (như tốt hơn so với bouillon)
Teaspoon mặt đất thì là
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu cho đến khi mờ, khoảng 5 phút. Thêm ớt nở và tỏi; Nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thêm Tomatillos, nước dùng, và cà chua thái hạt lựu và ớt xanh; đun sôi.
Giảm nhiệt và nấu cho đến khi rau mềm, 10 đến 15 phút. Xay nhuyễn với máy xay ngâm cho đến khi mịn.
Thêm thịt gà, đậu pinto, ngô, gia vị taco, cơ sở gà, và thì là và trở lại đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 20 phút. Nêm muối và hạt tiêu và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Đối với một phiên bản ít cay, thay thế cà chua thái hạt lựu thường xuyên cho ro*tel (r).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 437 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 437 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1692mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 30% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 83mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1020mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Venison thịt nướng băm nhỏ này sẽ cho bất kỳ thịt lợn vụn nào chạy bằng tiền của nó! Nó rất mềm và hương vị, và việc sử dụng nước sốt thịt nướng ngọt bổ sung hoàn hảo cho hương vị của thịt nai. Thời...
Yum, súp phô mai bông cải xanh và bốn pho mát, thậm chí yummier! Bạn không thể sai với thức ăn thoải mái này! Đây là sáng tạo của riêng tôi sau nhiều giờ thử nghiệm. Có một vài bước liên quan trước...
Món salad đậu độc đáo, dễ dàng này là một món ăn nhẹ hoặc món ăn ngon. Nó có vị tuyệt vời với bánh sandwich, salad hoặc các món ăn lạnh khác. Hãy cẩn thận, nó gây nghiện! Phục vụ nó một lần và yêu...
Đây là món salad mì ống mà mẹ tôi làm. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 10 Năng...
Chó ngô chiên không khí có thể không đồng đều như phiên bản chiên sâu nhưng chúng tốt hơn nhiều cho bạn và thú vị để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...