Công thức này sử dụng một sự pha trộn ngon của các loại gia vị cho súp tortilla gà. Thật dễ dàng để làm trước và tuyệt vời cho thức ăn thừa.
Thành phần
6 muỗng canh dầu thực vật
8 (6 inch) bánh ngô, xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
1 (29 ounce) có thể thái hạt cà chua
6 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh bột ớt
3 lá bay
1 muỗng cà phê muối
Tiêu đề cayenne Pepper
5 nửa ức gà không xương, nấu chín
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Thêm bánh tortillas, hành tây, rau mùi, và tỏi vào dầu nóng và xào trong 2 đến 3 phút.
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu và đun sôi. Thêm nước dùng gà, thì là, bột ớt và lá nguyệt quế; trở lại đun sôi. Giảm nhiệt ở mức trung bình, thêm muối và cayenne, và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Loại bỏ lá nguyệt quế và khuấy trong gà. Tiếp tục nấu cho đến khi thịt gà nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 796mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad làm mát đáng yêu đi tuyệt vời với thực phẩm cay hoặc nặng. Nó có dưa hấu sắc nét và ngọt ngào với bơ, bơ, trên cùng với một màu cam, bạc hà Mint. Tôi phục vụ món salad này với món chính để làm...
Tôi không thể tìm thấy công thức hoàn hảo vì vậy đây là công thức của tôi mà tôi đã nghĩ ra sau khi so sánh ba công thức khác nhau. Tôi đã kết hợp các thành phần mà tôi thích và súp ham và đậu của mẹ...
Món súp ngon này nhanh chóng và dễ làm bằng cách rang squash butternut thu hoạch mùa thu. Công thức này cung cấp một cách tuyệt vời để có được sự tốt đẹp của gia vị bí ngô vào dòng sản phẩm súp mùa...
Làm mới xoài và dưa hấu trộn với bạc hà tươi trong món salad mùa hè trang nhã này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc màu xanh lá...
Một món salad ngon với nhiều thị hiếu và kết cấu. Sử dụng hỗn hợp salad đóng gói. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần...