Công thức này sử dụng một sự pha trộn ngon của các loại gia vị cho súp tortilla gà. Thật dễ dàng để làm trước và tuyệt vời cho thức ăn thừa.
Thành phần
6 muỗng canh dầu thực vật
8 (6 inch) bánh ngô, xắt nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
Cup xòe tươi xắt nhỏ
6 tép tỏi, băm nhỏ
1 (29 ounce) có thể thái hạt cà chua
6 cốc nước dùng gà
2 muỗng canh cumin mặt đất
1 muỗng canh bột ớt
3 lá bay
1 muỗng cà phê muối
Tiêu đề cayenne Pepper
5 nửa ức gà không xương, nấu chín
Hướng
Làm nóng dầu trong một kho lưu trữ lớn trên lửa vừa cao. Thêm bánh tortillas, hành tây, rau mùi, và tỏi vào dầu nóng và xào trong 2 đến 3 phút.
Khuấy trong cà chua thái hạt lựu và đun sôi. Thêm nước dùng gà, thì là, bột ớt và lá nguyệt quế; trở lại đun sôi. Giảm nhiệt ở mức trung bình, thêm muối và cayenne, và đun nhỏ lửa trong 30 phút.
Loại bỏ lá nguyệt quế và khuấy trong gà. Tiếp tục nấu cho đến khi thịt gà nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 22g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 29% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 796mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 21mg | 105% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 351mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món salad khoai tây Lemony; Nó có vị nhẹ hơn một chút so với salad khoai tây truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...
Salad pasta rau ngon có rau quả tươi và nước sốt nhẹ. Món salad này được phục vụ tuyệt vời với thịt gà bar-bq hoặc bánh mì kẹp thịt và bánh mì nướng tỏi. Nếu tôi phục vụ món salad này cho người cao...
Công thức này nhanh chóng trở thành yêu thích của khá nhiều người thử nó. Nó rất ngon, nó dễ làm, và các thành phần có thể hoán đổi cho nhau! Bạn có thể sử dụng thay đồ ngay lập tức hoặc làm trước và...
Một công thức kỳ nghỉ để giúp với một củ khoai lang mà bạn đã để lại. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 43 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá...
Không có gì nói mùa hè như dưa hấu ngon ngọt. Để có một sản phẩm độc đáo trong mặt hàng chủ lực thứ tư của tháng 7, dưa hấu khối và quăng với feta, hành tây, hạt thông và các loại thảo mộc tươi. ...