Làm mới xoài và dưa hấu trộn với bạc hà tươi trong món salad mùa hè trang nhã này.
Thành phần
4 cốc màu xanh lá cây hỗn hợp
cốc xoài thái hạt lựu
Cup dưa hấu hạt giống
1 muỗng canh bạc hà tươi xắt nhỏ
cốc phô mai feta crumbled
2 muỗng canh hành tây đỏ băm nhỏ
1 muỗng canh giấm balsamic trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh nước xoài đông lạnh tập trung, tan băng
Hướng
Kết hợp các loại rau xanh, xoài, dưa hấu, bạc hà, phô mai feta và hành tây băm nhỏ trong một bát trộn. Đánh kem giấm, dầu ô liu và nước xoài tập trung với nhau trong một bát nhỏ, và đổ vào salad. Toss nhẹ nhàng để áo khoác đều.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 111 | Calo |
| 7g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 111 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 14mg | 5% |
| Natri 195mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 4 nửa ức gà không xương, không xương 4 quả trứng 1 quả táo đỏ, thái hạt lựu 3...
Món súp này là hoàn hảo trong thời gian mùa đông. Các loại rau củ được an ủi và gừng đang ấm lên. Tăng hoặc giảm lượng gừng phù hợp với hương vị của bạn. Gà hoặc rau có thể được thay thế cho nước...
Một món salad đầy màu sắc, xinh xắn có măng tây nấu chín nhẹ, bơ tươi, nấm, zucchini và cà chua trong nước sốt vinaigrette tự làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Salad gà quay này là tuyệt vời cho các bữa tiệc hoặc các buổi họp mặt gia đình, và chuẩn bị rất nhanh. Công thức này dễ dàng nhân đôi. Đừng lo lắng về thức ăn thừa - không bao giờ còn lại! Phục vụ...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt ngon này là ẩm và hương vị! Gia đình tôi ghét Zucchini, nhưng họ yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt này. Một khi họ nấu ăn, bạn thậm chí không thể nói Zucchini ở đó! Cách...