Công thức súp udon này với thịt gà rất ngon.
Thành phần
1 (32 ounce chất lỏng)
1 muỗng canh rễ gừng tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê bột ớt
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 Ức gà không xương nấu chín lớn, xắt nhỏ
1 đầu bok choy, băm nhỏ
Cúp nấm shiitake khô
2 (7 ounce) Gói mì khô
cốc mung đậu chà
1 Hành lá, cắt chéo theo đường chéo
2 muỗng canh hành tây băm khô
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Mang gà, gừng, bột ớt và tỏi đun sôi trong nồi trên lửa vừa. Thêm thịt gà, bok choy và nấm; Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 3 phút. Thêm mì và nấu trong 4 phút.
Móng hỗn hợp súp vào bát. Trang trí với mầm đậu, hành lá, hành tây khô và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 507 | Calo |
| 7g | Mập |
| 88g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 507 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 1775mg | 77% |
| Tổng số carbohydrate 88g | 32% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 957mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Một phiên bản low-carb của enchiladas tôm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi 20 con...
Một người bạn đã cho tôi công thức cá nhân của anh ấy cho xương sườn thịt lợn teriyaki nhiều năm trước. Đây bây giờ là công thức duy nhất tôi sẽ sử dụng. Chúng rất dịu dàng và ngon ngọt và chỉ tan...
Những gói giấy lá zucchini này là một món ăn phụ lành mạnh, tươi và có hương vị mà mọi người đều có thể thưởng thức từ Chungah Rhee của Damn Delicious. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Đây là công thức tốt nhất cho xương sườn không xương mà tôi biết. Được nêm với một tỏi đơn giản và thảo mộc chà, nó nấu trong khoảng 90 phút và thịt xuất hiện oh rất mềm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là con cá ngon nhất của mẹ tôi với bữa ăn nước sốt marinara khi lớn lên. Ngay cả những người chúng ta biết những người không phải là những người hâm mộ cá cũng thích món ăn này. Nó có thể được...