Công thức một skillet dễ dàng này chỉ sử dụng một vài thành phần nghe có vẻ đáng sợ cơ bản, nhưng mang lại hương vị thơm ngon cay ngon nhất mà bạn từng nếm! Phục vụ trên gạo trắng. Cảnh báo: Chỉ dành cho người dũng cảm và táo bạo của lưỡi! Tôi cho bạn 'con gà xấu' !!!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng 1 inch
1 cốc giấm trắng cất
1 chén đường trắng
cốc nước tương
1 muỗng kim loại ớt đỏ, hoặc nếm thử
2 muỗng canh bột tỏi, hoặc nếm thử
1 muỗng canh bột hành tây, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Gừng
1 (8 ounce) Nút nấm gói, cắt lát
1 chén đậu xanh đông lạnh
3 hành lá, băm nhỏ
3 muỗng cà phê bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
Hướng
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn lớn trên lửa lớn. Thêm miếng thịt gà, và chiên, khuấy, cho đến khi nâu. Đổ vào giấm, nước tương và đường; Khuấy để hòa tan đường. Nêm với mảnh ớt đỏ, bột tỏi, bột hành tây và gừng. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 15 phút. Nếm nước sốt vào thời điểm này và điều chỉnh gia vị để nếm thử. Nước sốt phải rất ngọt. Nếu nó quá tart, thêm nhiều đường; Nếu nó quá ngọt, thêm nhiều giấm.
Một khi nước sốt theo ý thích của bạn, hãy thêm nấm, đậu Hà Lan và hành lá. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 5 phút nữa, cho đến khi nấm co lại một chút. Khuấy cùng bột ngô và nước, và khuấy nó vào nước sốt. Tiếp tục đun nhỏ lửa cho đến khi nó đạt đến độ dày mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 442 | Calo |
| 5g | Mập |
| 68g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 442 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 1931mg | 84% |
| Tổng số carbohydrate 68g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 56g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 14mg | 71% |
| Canxi 51mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 746mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Nhanh chóng, dễ dàng lasagna có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 7 Năng suất: 7 phần ăn Thành phần 10 ounce mì lasagna 1 pounds thịt bò...
Gà tây, khoai tây và ngô kiểu kem làm cho món thịt hầm ngon và thịnh soạn. Nó rất, rất tốt và gia đình tôi chỉ nói với nó. Không có thức ăn thừa ở đây !! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tôi yêu những chiếc bánh mì kẹp thịt gà tây trên mặt đất! Phục vụ trên một chiếc bánh với nước sốt thịt nướng, đó là cách tôi thích nó, hoặc lớp phủ mong muốn của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Arugula đã được bán và tôi muốn tìm những cách mới để sử dụng nó. Điều này đã trở thành một yêu thích nhanh chóng. Tôi đã thấy rằng không cần phải làm nóng lò nướng; Thời gian nấu lâu hơn một chút...
Nó có thể không phải là bít tết và khoai tây, nhưng thịt bò và khoai tây này với phô mai cheddar và ngũ cốc lúa mì nguyên chất chắc chắn là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của chồng tôi...