Vài thứ đặc biệt!
Thành phần
3 cốc nước dùng gà
1 cốc gạo hoang dã
Nấu ăn
1 (26,5 ounce) có thể kem súp nấm
Gà nấu chín 1 pound
cốc cà rốt thái hạt lựu
cốc thái hạt lựu hành tây
2 muỗng cà phê vảy ớt đỏ
4 quả ớt chuông đỏ lớn, giảm một nửa theo chiều dọc và hạt giống
Hướng
Đun đun sôi gà trong nồi; Thêm gạo hoang dã. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm, 55 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và nguội trong 5 phút.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Xịt một món thịt hầm 9x13 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn súp nấm, thịt gà, cà rốt, hành tây và mảnh ớt đỏ trong một cái bát; Gấp trong gạo hoang dã.
Sắp xếp một nửa ớt chuông đỏ trong đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Đổ đầy mỗi nửa với làm đầy thịt gà. Che đĩa thịt hầm một cách lỏng lẻo với giấy nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi làm đầy được làm nóng qua và sủi bọt, khoảng 45 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu tất cả chất lỏng không được hấp thụ bởi gạo hoang dã, hãy thêm 1/2 chén gạo tức thì, vỏ và đun sôi; Hủy bỏ từ nhiệt và để ngồi 5 phút cho đến khi chất lỏng được hấp thụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 260 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 260 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1000mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 106mg | 531% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 434mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những mì tỏi này là một yêu thích tại nhà của chúng tôi. Làm cho một món ăn tuyệt vời với bít tết sườn nướng và có thể dễ dàng điều chỉnh theo sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn...
Sabudana Khichdi rất dễ thực hiện, hoàn hảo cho bữa sáng hoặc như một mặt. Bắt nguồn từ khu vực trung tâm của Ấn Độ. Nó diễn ra tốt đẹp với Lassi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Công thức Frikadeller này xuất phát trực tiếp từ mẹ chồng tôi ở Đan Mạch. Đó là một chút nhiều lao động, nhưng một khi bạn hiểu rõ về nó, bạn sẽ bị nghiện! Phục vụ những viên thịt này ấm áp với nước...
Đây có thể là công thức rau lâu đời nhất của Mỹ, đến từ một từ Ấn Độ Narragansett, 'Msickquatash,', theo từ điển Merriam-Webster, có nghĩa là 'hạt ngô luộc'. Khi hầu hết các bạn nghe...
Công thức thân thiện với keto này kết hợp với nhau trong một snap! Ngoài ra, sử dụng nồi chiên không khí làm cho công việc dễ dàng của những miếng thịt lợn ngon này. Các sườn cũng tạo ra thức ăn thừa...