Casserole ớt gà lấy cảm hứng từ Mexico với gạo, được làm bằng các mặt hàng mà hầu hết các đầu bếp có trong tay. Ăn với phô mai vụn, nước sốt nóng và bánh tortilla nghiền nát.
Thành phần
2 muỗng bơ muối
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc gà rotisserie vụn
1 (15,25 ounce) Ngô theo phong cách Mexico có thể
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (14,5 ounce) Cà chua thái hạt lựu có thể
1 chén gạo nâu ngay lập tức, chưa nấu chín
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê bột tỏi
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc salsa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và nấu và khuấy cho đến khi mềm, 5 đến 7 phút. Thêm thịt gà băm nhỏ và nấu cho đến khi nóng qua, 3 đến 5 phút.
Đổ hỗn hợp gà vào một món thịt hầm. Thêm ngô, đậu, cà chua, gạo, ớt, thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu. Trộn tất cả các thành phần với nhau trong chảo và trải để che món. Trải salsa đều trên đầu.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi sủi bọt, khoảng 45 phút. Phục vụ trong bát.
Ghi chú của Cook:
Mẹo: Bất cứ khi nào bạn có thêm thịt gà quay còn lại, lấy ra khỏi xương, cắt nhỏ và đặt trong túi tủ đông trong 1 phần cốc. Khi cần thiết, loại bỏ khỏi tủ đông, tan băng trong nước nóng và sử dụng trong thịt hầm và súp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 409 | Calo |
| 10g | Mập |
| 61g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 409 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 42mg | 14% |
| Natri 1799mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 61g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 47mg | 234% |
| Canxi 94mg | 7% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 897mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này được làm với các thành phần lành mạnh hơn. Nó thấp hơn về calo nhưng cũng ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 soong 8...
Con gà nướng lò này có đầy hương vị khói, nhờ sự kết hợp của khói lỏng, nước sốt Worrouershire, thảo mộc và gia vị. Đó là một sự thay thế tốt cho gà nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Bolognese này là một bước từ nước sốt Bolognese truyền thống. CẢNH BÁO: Đối với những người có khẩu vị nhẹ hơn, bạn có thể muốn sử dụng ít Merguez hơn. Nếu bạn táo bạo, hãy sử dụng tất cả MEGUEZ...
Hài ớt đỏ nhồi với cà chua ngon, thịt bò và gạo nâu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 ớt nhồi Thành phần 4 cốc nước 2 cốc gạo nâu 1...
Bữa ăn bếp chậm nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup...