Hài ớt đỏ nhồi với cà chua ngon, thịt bò và gạo nâu.
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo nâu
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, thái hạt lựu
Cúp nấm băm nhỏ, hoặc nếm thử
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (26 ounce) Nước sốt cà chua
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng cà phê gia vị Ý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 quả ớt chuông đỏ, ngọn và hạt được loại bỏ
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nước và gạo nâu đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 40 phút; Chuyển gạo nấu vào một bát trộn lớn.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đột phá thịt bò thành những miếng nhỏ và đặt vào chảo. Thêm hành tây, nấm và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút. Trộn hỗn hợp thịt bò vào gạo nâu.
Nước sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua và gia vị Ý vào hỗn hợp gạo; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sắp xếp ớt chuông trong một món nướng; Muỗng một lượng lớn chất làm đầy vào mỗi quả ớt chuông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 1 giờ. Rắc phô mai parmesan lên ớt nhồi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 504 | Calo |
| 13g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 504 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 1095mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 176mg | 880% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1442mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Saladlower Salad đơn giản mặc quần áo giấm tự làm là một mặt hoàn hảo cho BBQ, dã ngoại hoặc potluck mùa hè. Cảm hứng của tôi đến từ tình yêu của tôi với Giardiniera. Hãy thoải mái bỏ qua các mảnh ớt...
Cà tím được nướng, không chiên, làm món ăn ngon và lành mạnh này. Tuyệt vời như một bên hoặc chỉ là một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Sự kết hợp ngon miệng này của gạo arborio kem và bí ngô ngon làm cho một món ăn chính không có thịt tuyệt vời hoặc một món ăn phụ cho protein yêu thích của bạn. Instant Pot của bạn làm cho công việc...
Mẹ tôi đã truyền lại công thức này cho tôi trước khi bà qua đời. Tôi đã có thay đồ này từ khi còn nhỏ, và với tôi đó là món ngon nhất tôi từng nếm thử. Công thức này không phải là một món ăn phụ...
Đây là một công thức mà tôi đã nhận được một vài năm trước. Tôi đã thêm một số thành phần bổ sung cho nó. Mọi người yêu cầu tôi làm cho nó cho các cuộc tụ họp. Dễ dàng và ngon miệng! Thưởng thức. ...