Hài ớt đỏ nhồi với cà chua ngon, thịt bò và gạo nâu.
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo nâu
1 pound thịt bò xay
1 hành tây, thái hạt lựu
Cúp nấm băm nhỏ, hoặc nếm thử
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 (26 ounce) Nước sốt cà chua
1 (16 ounce) có thể ăn cà chua
1 (6 ounce) có thể dán cà chua
1 muỗng cà phê gia vị Ý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
6 quả ớt chuông đỏ, ngọn và hạt được loại bỏ
cốc pho mát parmesan nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Đun nước và gạo nâu đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, khoảng 40 phút; Chuyển gạo nấu vào một bát trộn lớn.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đột phá thịt bò thành những miếng nhỏ và đặt vào chảo. Thêm hành tây, nấm và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò hoàn toàn có màu nâu, 7 đến 10 phút. Trộn hỗn hợp thịt bò vào gạo nâu.
Nước sốt cà chua, cà chua thái hạt lựu, bột cà chua và gia vị Ý vào hỗn hợp gạo; Nêm với muối và hạt tiêu.
Sắp xếp ớt chuông trong một món nướng; Muỗng một lượng lớn chất làm đầy vào mỗi quả ớt chuông.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi ớt mềm, khoảng 1 giờ. Rắc phô mai parmesan lên ớt nhồi để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 504 | Calo |
| 13g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 504 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 50mg | 17% |
| Natri 1095mg | 48% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 176mg | 880% |
| Canxi 143mg | 11% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1442mg | 31% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích của gia đình dễ làm và luôn được phục vụ như một món ăn phụ trong bữa tối Lễ Tạ ơn của chúng tôi. Đừng để người cải ngựa sợ hãi bạn. Nó chỉ thêm một hương vị rối. Bạn có thể sử...
Thay vào đó, hãy suy nghĩ bên ngoài The Blue Box và tạo ra một phiên bản trưởng thành của Mac và Cheese. Trang trí với rau mùi tây xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Salad này là không thể cưỡng lại - đầy màu sắc và ngon miệng! Bạn phải giữ nó dưới một báo chí qua đêm (hoặc trong 24 giờ) và sau đó trong tủ lạnh để có kết quả tốt nhất. Nó có vị ngon hơn nhiều nếu...
Đây là một chủ yếu của những ngôi nhà Armenia và luôn được yêu thích với mọi người. Rất dễ dàng để chuẩn bị và ngon miệng với bất kỳ bữa ăn, đặc biệt là gia cầm. Tôi phục vụ gạo này với bánh gà...
Giá vé potlatch đơn giản, đến từ trái cây của trái đất và biển. Ở đây, bí ngô xay nhuyễn và ngô kem đóng hộp đơn giản hóa sự chuẩn bị tẻ nhạt khác, và có thể được gia vị theo ý thích của bạn hoặc để...