Điều lấy cảm hứng từ Tây Nam được lấy cảm hứng từ Tây Nam này có thể được chuẩn bị trong vài phút bằng cách sử dụng gà tây còn sót lại.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành lớn, cắt thành xúc xắc trung bình
Hạt tiêu chuông đỏ, thân cây, hạt giống và cắt thành xúc xắc nhỏ
3 tép tỏi lớn, băm nhỏ
Cup Chili Powder
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
2 cốc đóng hộp hominy, thoát nước
4 cốc thịt gà tây còn sót lại, kéo thành những miếng lớn
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng canh rau mùi tươi băm
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo xào lớn, sâu trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và ớt chuông; Nấu cho đến khi mềm và vàng, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và bột ớt; Tiếp tục nấu cho đến khi có mùi thơm, lâu hơn 1 đến 2 phút. Thêm cà chua, nước dùng và hominy; Mang đến Simmer. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được phủ một phần, khoảng 10 phút, để pha trộn hương vị. Thêm gà tây, muối và hạt tiêu. Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút. Khuấy trong rau mùi. Ăn với bánh tortilla hoặc ngô nếu bạn thích.
Lời khuyên
Bản quyền 2004 USA Cuối tuần và chuyên mục Pam Anderson. Đã đăng ký Bản quyền.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 286 | Calo |
| 11g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 286 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 537mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 78mg | 6% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 541mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một xúc xích Bồ Đào Nha thịnh soạn, khoai tây và súp cải xoăn. Nó đơn giản và dễ dàng và một món ăn chủ lực của Bồ Đào Nha. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10...
Công thức đầu bò này đã được yêu thích trong nhiều năm. Về cơ bản, đó là những mẹo thịt bò màu nâu và nấu từ từ cho đến khi mềm. Chúng tôi thường phục vụ điều này với khoai tây nghiền và ngô tự làm. ...
Súp lơ vi sóng có thể được chuẩn bị sẵn, nấu chín và trên bàn của bạn trong vòng chưa đầy 20 phút. Gia đình bạn sẽ thích món ăn ngon này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Món ăn Puerto Rico điển hình này được tạo thành từ một sự pha trộn thú vị của các thành phần nhưng bằng cách nào đó tất cả chúng đều làm việc cùng nhau. Có một chút mặn, ngọt và mặn tất cả trong một...
Bệnh ức gà mỏng chứa đầy cà chua khô và phô mai kem được phủ lên trên với một loại nước sốt Basil kem và ăn kèm với khoai tây đặc trưng của Idahoan. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút...